Beschreibung des Yoga-Videos
Du bist müde, kaputt oder kommst morgens nicht richtig in die Gänge? Nach diesem knackigen und zügigen Flow bist auf jeden Fall wach und munter. Nach dem anstrengenden Part kommst du durch entspannende Übungen und das Shavasana in die Balance und fühlst dich erholt. Übrigens ist das Video nicht nur sehr passend für den Morgen, sondern zu jederzeit, wenn du einen Energiekick brauchst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Core-Übung in Rückenlage
- dynamische Sphinx
- Planke
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Wild Thing
- hoher Ausfallschritt mit Dips – Alanasana
- Heuschrecke – Shalabasana
- Bogen – Dhanurasana
- Bein strecken in Rückenlage
- liegendes Nadelöhr
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
aktivierend, Muskelaufbau
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Du solltest auf jeden Fall ein bisschen Erfahrung mitbringen, damit du der zügigen Asana-Abfolge gut folgen kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir im Zeniyo gedreht. Nina trägt ein Yoga-Outfit von Kismet.
