Strong Body Flow

Anstrengung: Dauer: 26 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: alle, die Lust auf einen kraftvollen Flow haben

Beschreibung des Yoga-Videos

Du bist müde, kaputt oder kommst morgens nicht richtig in die Gänge? Nach diesem knackigen und zügigen Flow bist auf jeden Fall wach und munter. Nach dem anstrengenden Part kommst du durch entspannende Übungen und das Shavasana in die Balance und fühlst dich erholt. Übrigens ist das Video nicht nur sehr passend für den Morgen, sondern zu jederzeit, wenn du einen Energiekick brauchst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Core-Übung in Rückenlage
  • dynamische Sphinx
  • Planke
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Wild Thing
  • hoher Ausfallschritt mit Dips – Alanasana
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Bogen – Dhanurasana
  • Bein strecken in Rückenlage
  • liegendes Nadelöhr
  • liegender Twist
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

aktivierend, Muskelaufbau

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du solltest auf jeden Fall ein bisschen Erfahrung mitbringen, damit du der zügigen Asana-Abfolge gut folgen kannst.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im Zeniyo gedreht. Nina trägt ein Yoga-Outfit von Kismet.

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