Starker Körper, klarer Geist - Teil 2: Für eine schöne Haltung und einen flachen Bauch

etwas zu schnelle Abfolge für mich

Sehr schöne Einheit

Zu wenig Alternativen. Schulterbrücke schmerzt bei mir.

das war meine erste Übung, war gut aber zu schnell.

Bisschen langweilig

Ich fand es etwas zu schnell

Richtig gut! Danke!

Super!

Super

War sehr wohltuend und angenehm.Danke

Sehr sehr schön

Hat mir sehr gut getan. Mein erstes Video. :)

es wurden nur 2 Minuten gezeigt! :-(

Die Übungen sind OK, aber mit den Eso-Meditationen komme ich nicht klar. Licht im Bauchnabel … Nicht mein Ding.

Dankeschön sehr entspannt

War OK.

Spannend

gleich morgen früh nochmal

sehr intensiv, manchmal konnte ich noch nicht mithalten, aber mit etwas Übung wird das!

kurze Einheit, perfekt für den Morgen

Sehr wohltuend!

war ganz gut aber mir hat eine kleine Einleitung mit Katze kuh oder so gefehlt.

gut und kraftvoll

Sehr schöne, knackige und aktivierende Sequenz, für mich hat alles gepasst, vielen Dank!

tolle Stimme

Das war prima! Favorit! NAMASTE

Man kann sehr gut mitmachen und den klaren Anweisungen folgen.

Ich mag diese kurze Einheit, die besonders am Morgen Energie bringt.

Bringt Energie, nicht nur am Morgen! Sehr schön.

Sehr schön...ein entspannte Morgensequenz...allerdings braucht man eine gewisse Sportlichkeit oder Yogaerfahrung.

Genau mein Tempo

Wunderbar. Danke

Die Ansagen sind unpräziese

Wundervolle Schlussworte

Top!

leider zu schnell um sich ordentlich auszurichten. Die Stunde lieber ein bisschen länger machen.

Schön und vitalisierend

wunderbare Sequenz

Ganz toll am Morgen

Leider zu kurz und zu schnell.

hat gut getan

Hat mir gut gefallen ... eine kurze Einheit mit viel drin .... sehr schön ! Dankeschön

Mir persönlich ist hier zu viel reingepackt in 19Minuten (Kapalabhati, Visualisierung, Entspannung), sodass für die Übungen kaum Zeit ist. Klar, verständlich und angenehm angeleitet.

sehr schöne einheit, genau richtig----danke

kurz und gut

Ich liebe alle deine Einheiten :-* Danke :-*

Danke

Wunderbar!

Vielen Dank Gabriela, an einigen Stellen ging es etwas schnell, aber du hast immer sehr schöne Visualisierungen!

schöne Anleitung, wenn auch Ton und Übung versetzt

Sehr kurz

Vielen Dank für diese kraftvolle Sequenz

sehr schön

Für mich war heute eine Übung für mich schwierig. Das war meine fehlende Stabilität. Wird besser werden! Danke trotzdem! Brigitte

Das gibt Energie für den ganzen Tag vielen Dank

Herrlich für den Morgen! Zum Aufwärmen vorab ein paar Sonnengrüße dazu - perfekt! Danke <3

video später als ton

Übungen gut angeleitet, Sequenz könnte intensiver sein.

angenehm angeleitet, schöne Praxis für den Morgen.

sehr schöne Abfolge - mach ich gerne öfter

schöne Übung

Schöne Sequenz. DANKE :-)

#

Abwechslungsreiche Übungen, sehr angenehme Abfolge - super, danke! Ärgerlich fand ich die lückenhaften Ansagen - zwischendurch habe ich zum Bildschirm geschaut und festgestellt, dass ich etwas völlig anderes gemacht habe als Gabriela Bozic, weil die Beine in der Ansage nicht erwähnt wurden... Danach habe ich dann natürlich ständig zum Bildschirm geschaut... Dennoch eine Sequenz, die ich sicher öfter wiederholen werde, weil die Übungen und ihre Zusammenstellung mir richtig gut gefallen haben!

Der Anfang war etwas chaotisch, die Ansagen für mich nicht immer verständlich. Insgesamt aber eine schöne, ruhige Sequenz

Sehr schöne Übungen, auch für's Gleichgewicht

sehr gut erklärt und in einem guten Tempo

Danke für die schönen Momente!!!

Angenehm

Wundervolle Stimme und sehr positive Ausstrahlung!

☀️

toller flow, schön angeleitet, macht spass

Sehr schöne Übungen und in einer guten Geschwindigkeit. Dankeschön !

Manchmal ein bisschen schnell. Trotzdem sehr gut, hat Spass gemacht. Namasté

Ein bisschen ruhiger im Ablauf, also etwas mehr Zeit, um den Übungen folgen zu können wäre für mich optimal...!

Tolle kurze übungsfolge, sehr angenehme Anweisungen/Stimme

wunderwunderschön, vor allem die Meditation am Ende... auch sehr schöne kräftigende fließende Sequenz, danke schön :-)

...merke, wie mir in manchen Positionen Beweglichkeit, vorallem in der Hüfte, fehlt

Sehr schönes Ende samt Atemübung, aber vorher mitunter zu hektisch.

zu einfach, zu kurz

Etwas zu kurz, finde ich.

Danke, hat mir gut getan.

etwas wenig Beziehung Atmung und Übungen, zu schnelle Übungsabfolge, fast schlampig

Sehr effektiv in Brust und Bauchraum.

Super Sequenz um morgens wieder gelenkig zu werden. Sehr gute Anleitungen und Tempi!!

Die Ansagen waren teilweise zu schnell.

Hat mir sehr gut gefallen, hätte ruhig etwas länger sein dürfen

sehr angenehm

best teacher ever!

Asanas sind zu kurz gehalten, gerne etwas länger. Die Stimme ist mir zu gehaucht....

Angenehme Stimme. Mir hat die verbale Anleitung etwas gefehlt, sodass ich leider immer wieder hingucken musste. Außerdem hat sich der Ablauf für mich nicht harmonisch angefühlt.

Grundsätzlich eine schöne Sequenz, habe mich auf etwas anderes eingestellt und darum vielleicht nicht ganz so toll empfunden.

Etwas schnell

Ich konnte mich nicht auf das Bild der Sonne einlassen. Heute fiel mir auch der gerade Sitz schwer. Ich hab mich dann auf ein Klotz gesetzt, dann fiel es mir leichter.

Gabrielas Stimme ist wunderbar und sie beschreibt auch gut, doch es ist sehr schnell...

Als Teil des Programms "Fit und stark mit Yoga in 3 Wochen" finde ich das zu wenig als Tagesprogramm. Die Übungen wurden teilweise nur sehr kurz gehalten. Die Bauchübungen fand ich (vom Pilates kommend) nicht schwierig. Insgesamt hat mir die Zusammenstellung der Übungen nicht so gut gefallen. Die "Schaufel" fand ich gut.

die meditation ist schön, aber die erklärungen vorher nicht gut

Sehr schön meditativ, vielen Dank

War sehr gut, jedoch war ich heute nicht so gut drauf.

gutes Tempo, klare Anleitung

So gar nicht mein Ding ...

schwer, manches zu schnell erklärt, aber schön

Super

Die Einheit 3 und 4 haben dazu gedient mich zu ernüchternd ich bin der Meinung, meine tägliche Yogapraxis hat meine Muskeln ganz Wunderbar aufgebaut. dankbar und glücklich praktiziere ich Yoga und nun zeigt sich, dass ich diese Muskeln gar nicht habe, die hier zu Level 1 gebraucht werden. Es motiviert mich nicht, es macht mich traurig

Gefällt mir sehr gut. Danke🙏

Dieses Video habe ich heute morgen praktiziert und fühle mich jetzt so froh. Danke! Die Stimme tut gut, man lässt sich so gerne führen.

Es fehlen Anleitungen zum Atmen

Wie schön das war! So eine sympathische und ruhige Stimme - und so ein wundervoller Abschluss! Vielen Dank dafür!!! <3

manche Haltungen werden nicht langsam genug eingeführt und es geht zu schnell wieder raus, kaum ist man drin

Sehr schöne kleine Sequenz für Zwischendurch. Ganz wunderbar zum Energie tanken. Vielen Dank.

Tolle Mischung aus Übungen und Entspannung

Schöne Asanas, aber etwas zu schnell angesagt. Die Übungen konnte ich dadurch nicht richtig umsetzen und ich fand keinen Rhythmus.

Die Sequenz trifft nicht ganz meine Vorlieben, aber die Erklärungen waren wie immer top und die Meditation am Ende war ganz toll! Vielen Dank!

Wunderbarer Flow! Gute Anleitung. Sehr angenehme Stimme. Danke.

Die Erklärungen sind nicht gut und machen eine dauernde Kontrolle am Bild nötig!

Wunderbare Lehrerin

Sehr schön erklärt alles

top

Fordernd und gleichzeitig werdend. Dankeschön 🙏

Bewegungen und Kommentare zeitlich zu weit versetzt

Der Rhythmus für den Atem wird nicht richtig erklärt / fehlende Leitung

leider hört das Video bei mir bei Minuite 2:58 auf - ich bekomme es trotz mehrere Versuche danach nicht wieder ans laufen ;-(

das war wunderbar. tatsächlich: kraft und klarheit.

Das Video sollte nicht mit Level 0 gewertet sein, dafür ist es zu schnell und die anbinden sind teilweise zu wenig erklärt. Ich habe bei vielen Stellungen den Bildschirm nicht mehr im Blick und bin auf die Erklärung angewiesen. Das wird anscheinend von vielen Trainern vergessen. Für die Stehübungen habe ich Blöcke benutzt.

schöne Sequenz, könnte gerne länger sein

etwas zu schnell, trotzdem sehr schöne Sequenz.

Ich danke, dass ich dabei sein durfte. Bewegung, Atmung, Konzentration/ Meditation. Wundervoll. Namaste Katrin.

Puh, wer schafft die Übung mit dem Bein nach oben gestreckt? Oder sich mit den Händen hochheben? Wer teilt hier Level 0 zu? Finde ich ziemlich frustrierend.

Für das Erstemal etwas zu schnell .

Super!

Nur dieÜbungen im Stand wackelten noch etwas zu sehr

der Level 0 1 passt nicht

Namaste

Die Sequenz hat mir sehr gut gefallen. Ich bin allerdings ein Fan von längeren Übungsreihen, daher würde Gabriela bei dieser Art der Sequenz in einer 60- 75 Min. Variante mein Herz ( noch mehr ) zum Hüpfen bringen ;) .

SEHR SCHÖNE SEQUENZ, DANKE GABRIELA!

Danke für die schöne Sequenz. Namsaste!

Art und Weise der Anleitung kam nicht so gut an.

Teilweise zu schneller Wechsel der Asanas 😉

Angenehm

Soooo schön danke 🙏

Super schöne Sequenz mit allem drin was wichtig ist um Beine zu kräftigen, Hüfte zu öffnen, Pranayama, Twists. Keine Hetze, gut erklärt und das alles in knapp 20 Minuten. Toll!

Leider wie beim Teil 1 schlechte Erläuterungen und Ansagen- und ich bin kein Anfänger. Die Asanas selber sind sehr gut, könnten aber länger sein- mehr Wiederholungen.

Unangenehme Haltungen für meine Schultern bei den Atemübungen

Einfach, wundervoll:-) danke

Ungewohnte Abfolge, aber sehr effektiv und schön

super! angenehme Stimme, nicht zu schnell und nicht zu langsam. genau richtig! vielen Dank!

trotzdem ist es für mich zu schnell 🥴

super

Spitze!

Toll Danke

Für pure Anfänger nicht geeignet, dafür zu schnell und ohne Pause. Sonst super. Einordnung müsste geändert werden.

Super für abends vor dem Schlafen nach einem anstrengenden Tag

Etwas zu kurz und zu schnell bei der Meditation.

Zu schwer teilweise ohne Konzept sorry

Bitte mehr Videos von dieser Lehrerin!!!!

leider sind die Haltungen nicht gut angekündigt

Zusammen mit Teil 1 eine wirklich schöne Sequenz und gut angeleitet. Für Anfänger sind die Videoausschnitte manchmal vielleicht nicht so gut mit nachvollziehbar, aber mit nen bisserl Erfahrung top.

Superschön

cool

gut

Fordernd und gleichzeitig entspannend, tolle Kombi

Langweilig!!

schöne Stimme, kurze und runde Einheit! Danke!

Mir fehlten Erklärungen zu den Übungen. Für mich kam keine Verbindung zur Trainerin auf.

Sehr schön

schön

dieses video fand ich toll weil kabalabati sehr schön erklärt wurde und es wurde von licht und sonne gesprochen.

Einfache Übungen, mir sind die Übergänge zu schnell.

Trifft nicht so meinen Geschmack

Schöne Stimme, wunderbar angeleitet, fühle mich gut! Danke! Jeanette

Sehr gute kurze Kräftigung

Kurz und genial!

Hyperventiliert bei den Übungen mit „schnellem Atem“

Wunderschön und angenehm am Morgen

Für meinen Geschmack zu wenig Variationen und die Übergänge zu schnell. Sehr starker Beinhebel, bei dem mehr auf Aktivität der Bauchmuskeln hingewiesen werden sollte! Die Arme werden in dieser Sequenz fast gar nicht mobilisiert!

sehr einfache Übungen

Sehr angenehme Lehrerin

Ich fand es schön :-). Gut zum wach werden.

Schön aber noch etwas zu schwer für mich. Ich muss noch etwas üben :-)

Zu schnell und schwierig für Anfänger.

Sehr schöne sanfte Stimme.

schöne kräftigende Übungen

Super Start in den Tag!!! Danke!

bevor man richtig angefangen hat, war es auch schon wieder vorbei. war leider nicht so meins.

teilweise unverständlich erklärt

Nicht mein Stil

War nichts für mich, zu schnell

Super Sequenz, mal was anderes

Kann die Stimme und Art des Redens nicht leiden.

Für mich als Anfänger einen kleinen Tick zu schnell, was natürlich keinen Makel darstellt. Schöne Übungen, authentisch, angenehme Stimme die fordert aber nicht hart dabei klingt. Danke.

Manchmal keine Korrekten Angaben. Z.b bring die Hände in die Hüfte, sie sollten aber auf den Boden

Für mich waren die Ansagen etwas zu schnell. Die Übungen fand ich sehr gut. Mit etwas mehr Übung werde ich bestimmt das Tempo mithalten können

Etwas zu schnell.

Optimal. Kurz und knackig. Gut erklärt.

Da kam ich ins Schwitzen...vielen Dank fürs Vormachen ;o)

Ich mag die Stimme und Führung durch diese kurze Sequenz. Gut um täglich zu üben! Für Anfänger genau richtig. Danke

Das war ganz große Klasse! Vielen lieben Dank!

schöne kurze einheit

Die Übungen waren gut, aber ich komme leider mit ihrer Art zu erklären nicht so gut klar.

ganz wunderbar!

Wenn man dieses Video zum ersten Mal macht, ist der Ablauf leider zu schnell. Bevor man richtig in der nächsten Pose ankommt, geht es schon wieder weiter und man hat keine Zeit, darin zu verweilen. Man muss gefühlt den Ablauf erst kennen, um dieses Video effektiv mitmachen zu können.

Total beruhigend :) namaste

sehr schön ,vielen Dank

War gut aber könnte intensiver für den Bauch und den Po sein.

Suuuuuuper!!!!!

Ein schönes kurzes und abwechlungsreiches Video für den Morgen, wenn man nicht viel Zeit hat. Die ruhige und sanfte Ansage gefällt mir sehr. Besonders schön auch, dass in der kurzen Sequenz einige Atemübungen integriert sind. Bringt viel Energie!

Sehr gute Kombinationen und auch schön erklärt. Wunderbar!

wunderschön zum runterkommen... mit dieser angenehmen Stimme perfekt

Sehr schön.

schöne Schlußmeditation

ich liebe Gabriellas liebevolle ruhige zugewandte Art

Genau richtig für den Morgen

Gabrielas Anleitungen sind einfach nur wunderbar. Sie schafft es mit ihrer ruhigen und positiven Stimme und Art, dass ich ganz schnell bei mir und der Yogapraxis ankomme und bis zur letzten Sekunde bleibe. Vielen Dank dafür.

Super zum Wiedereinstieg, wenn man nur wenig Zeit hat, abends

Tolles Video :) Gerne mehr von Gabriela und gerne auch etwas länger :)

Tolles Video. Ich würde gern mehr Videos von Gabriela sehen/üben.

Super Video. Schöne Stimme, wunderbare Führung durch die Übungen. Für mich als etwas fortgeschrittener Anfänger super geeignet. Vielen Dank.

Eine wunderschöne Übungseinheit, die ich in ihrer Zusammenstellung sehr mag - nur leider habe ich nach mehrmaligem Üben doch erkennen müssen, dass sie für meinen Körper zu Core- und auch zu Knie-lastig ist :-( Für eine abgeschlossene Stunde fehlt mir da einfach was. Ich habe daher heute mal einige Rückenübungen sowie ein paar Sonnengrüße eingebaut. Mal schauen, wie es wirkt :-)

mein absolutes Lieblingsvideo - alles drin in zwanzig Minuten. längere Sequenzen von Gabriela fänd ich auch toll (ca. 40 min.) und noch besser, eins das etwa so wie dieses, aber etwas fordernder ist (ca. level 2)

tolle sequenz!!!!

So eine schöne ruhige Stimme, immer wieder ein Erlebnis. Diese kurze Praxis lässt sich immer mal einschieben, aber ich würde mich ebenfalls über eine längere sequenz freuen!

Sehr schönes Video. Gerne längere Videos - 45 - 60 Min mit Gabriela. Irmgard