Starker Körper, klarer Geist - Teil 2: Für eine schöne Haltung und einen flachen Bauch

Der Fokus dieser Sequenz liegt auf deiner Körpermitte - Core. Du findest hier Übungen für einen flachen Bauch und fürs Gleichgewicht, die aus der Verbindung zu deiner Körpermitte kommt. Auf der energetischen Ebene werden unsere Durchsetzungskraft, gesunde Risikobereitschaft und Selbstvertrauen gestärkt. Die Sequenz beinhaltet auch die Reinigungsatemübungen Kapalabhati und eine kurze Meditation für die den Solarplexus und das Nabelchakra.

Hilfsmittel:nein.

Vielen Dank an wellicious und ognx für die Outfits. 

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  Gabriela Bozic

  Gabriela Bozic ist advanced certified Jivamukti-Lehrerin und Mitbegründerin der Jivamukti-Yoga-Zentren in München. 

   

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