Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yogapraxis geht es darum, ein Gefühl zu bekommen: Wie geht es mir gerade und welche Energien bringe ich mit? Welche Erwartungen, Wünsche und Ideen habe ich? Und welche Sorgen, Zweifel und Ängste stehen denen noch im Weg?
In dieser langsamen Sequenz nimmst du den Fokus weg vom Körper allein und beginnst, dein Energiefeld im Hier und Jetzt zu spüren. Um dich für die positive Wirkung der Praxis zu öffnen, leitet Nicole dich hier durch eine Aura-Reinigung. Viele hüftöffnende Übungen erden dich und schenken dir neuen Raum. Immer wieder gibt Nicole dir Zeit, kleine Veränderungen in deinem Körper und deiner Energie zu spüren.
Schlechte Schwingungen und Dinge, die dich unangenehm beschäftigen, gibst du aus deinem Körper und Geist ab. Du beginnst zu spüren, dass dein energetischer Körper weit über die Grenzen deines physischen Körpers hinausgeht.
In einer erdenden Meditation kommst du wieder zur Ruhe und verbindest dich mit dem Energiekanal in der Mitte deines Körpers (Sushumna Nadi). Zum Abschluss der Praxis sprichst du mit Nicole positive Affirmationen, die sich in deinem Unterbewusstsein verankern dürfen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- entspannte Rückenlage
- Beine abwechselnd anwinkeln in Rückenlage
- dynamischer liegender Twist
- liegender Schmetterling mit gehobener Hüfte
- Core-Übung im Liegen
- Bein anwinkeln in Seitenlage (liegender Baum) – Vishnus Couch Asana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Baum – Vrksasana
- sitzende gedrehte Vorbeuge
- sitzender Schmetterling – Baddha Konasana
- Tisch – Purvottanasana
- sitzende Drehung
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du findest Erdung und reinigst dich von negativen Energien.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Lege dir einen Block und eine Decke bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Nicole trägt eine Leggings von Kismet und praktiziert auf einer Matte von Vio Yoga.
