Das Postnatal-Yogavideo hilft bei der Rückbildung nach der Geburt. Die Übungen bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Entbindung. Mit der Rückbildung kannst du etwa sechs bis acht Wochen danach der Entbindung beginnen.
Anstrengung:
Dauer:9 Min.
Level:
Anfänger
Anfänger
Hilfsmittel:Decke
Stil:Hatha
Lehrer:in:Patricia Thielemann
Mehr zu diesem Thema in unserem Magazin
vorherige
nächste
Videotipps für dich
Kommentare zu diesem Video
Claudia24.05.2025
Herzberührend
Alex08.01.2024
.
nüvit25.10.2021
wunderschöne liebevolle Sequenz
Theresa15.02.2021
Sehr schön! Schließe mich den Vorposterinnen an - eine längeres Video zu Rückbildungsyoga MIT Baby wäre schön!
Christina19.01.2021
Sehr schön angeleitet! Gerne mehr Sequenzen zum Postnatalen Yoga von Patricia Thielemann!
Domi21.12.2020
Danke es ist sehr schön und gut zu folgen!
Marina03.08.2020
Mit dem Baby zusammen zu üben und es zu integrieren ist oft praktikabler als ohne für mich! Gern noch längere Sequenzen und auch schon über die erste wochenbettzeit hinaus
Janine14.07.2019
Super, es wäre allerdings schön, mehrere solcher kurzer Sequenzen zu haben, um sie aneinander hängen zu können bzw. Abwechslung zu haben. Gern unter einem festen Begriff, habe das Gefühl, die Suche/das Tagging funktioniert einfach nicht richtig.
Anja11.07.2019
Schöne kurze Übungen. Schade, dass es nicht mehr für die Rückbildung gibt
Kristina01.07.2019
Ich bin Hebamme und gebe Rückbildungskurse. Auf der Suche nach neuen Übungen und dem Wunsch noch mehr Yoga mit einfließen zu lassen bin ich darauf gestoßen. Es gefällt mir sehr gut. Gerne mehr postnatale Sequenzen!
Tanja08.06.2019
Sehr schön. Schade , dass ihr nicht mehr postnatal Videos anbietet
Jessi20.01.2019
Kurz und effektiv
Sabine15.11.2018
schönes kurzes Video , das Baby wurde gut integriert
Karin05.10.2018
Mein Baby strampelt zu viel für diese Übung
Christiane24.09.2018
Sehr schön aber ein bisschen kurz. Eine längere Übungssequenz mit Baby wäre toll.
frauke02.05.2018
Schön wären längere Übungssequenzen zum Thema Yoga und Rückbildung. Danke!
Eva-Maria10.02.2018
Kleine und schöne Yogapraxis mit Baby.
Anne08.02.2018
Liebe Isabell, warum redest Du nicht mit dem Baby und sagst ihm was Du mit ihm tust, bevor Du es hoch nimmst? Außerdem solltest Du mehr auf die Beckenaufrichtung achten - sanft den Schambeinknochen und Unterbauch anheben um den unteren Rücken zu längen, Anne
Isabell23.11.2017
Aber werden denn hier nicht auch die geraden Bauchmuskeln beansprucht? Ich dachte, dass man das in den ersten Monaten nach der Geburt vermeiden sollte?
Verena von YogaEasy06.12.2017
Liebe Isabell, aufgrund der Rektusdiastase solltest du in den ersten Monaten auf dynamische Bauchmuskelübungen wie bspw. die klassischen Crunches verzichten. Statische Übungen wie in diesem Video sind aber empfehlenswert um die Bauchmuskeln langsam wieder zu aktivieren. Einen schönen Nikolaustag wünscht dir dein YogaEasy Team, Verena
Bianca29.07.2017
zu kurz ?
Elena06.02.2015
Danke sehr, und tolle kompakte Länge für den Alltag!
06.09.2014
Das ist so zauberhaft. Ein wunderwunderbares Mit-Baby-Yogaprogramm, das Inspiration bietet für das Mama-und-Yogini-Sein. Danke, Patricia!!!
16.07.2014
Das Baby ist ja zuckersüß! Super schöne Übungen!