Shakti-Energie-Flow

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Anstrengung: Dauer: 34 Minuten Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Christiane Wolff
Geeignet für: Yogis und Yoginis die sich in kreativen und fließenden Yoga- Bewegungen und der Welt der Energie wohlfühlen.

Shakti-Energie-Flow

Beschreibung des Yoga-Videos

Die Yoga-Sequenz von Christiane Wolff beginnt mit einer bewegten Meditation zu den Energiezentren. Anschließend aktivieren fließende und pulsierende Sequenzen das Impulszentrum Beckenboden und die stabilisierende Kraft des Beckens. Das Zentrum wird gestärkt.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du mit fließenden, kreativen Yoga-Bewegungen deine eigene Energie besser spüren wirst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Entspannter Sitz mit kleinen schwingenden Bewegungen nach vorne und hinten
  • Sitzend Hände auf Schultern, leichte Schwingbewegung
  • Stehend Vorbeuge
  • Stehend mit angewinkeltem Bein – Baumvariante
  • Kobra
  • Herabschauender Hund
  • Läufer/ Ausfallschritt
  • Baum mit geöffneten Armen
  • Seitstütz mit großem weitem Bogen aus den Armen, Sitz und Hochkommen
  • Plank
  • Gewinkelter Sitz und Kapalabhati
  • Einbeinige Vorbeuge
  • Boot
  • Halbe Brücke
  • Entspannung, liegend mit geöffneten Knien

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Du kannst dich mit der Energie der Erde und deiner eigenen Urkraft (Wurzelkraft) verbinden.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Go with the flow – und lass alles los.

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video wurde im wunderschönen YogaEasy.de-Retreat Resort Kontokali Bay auf Korfu gedreht. Christiane Wolff trägt Yoga-Kleidung von Yogistar.

Lehrer/in
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