In diesem Video ...
... leitet Isabel dich durch eine kurze Einheit für zwischendurch, zum Beispiel für deine Mittagspause im Büro/Homeoffice oder einfach an einem Tag, an dem du dich nicht aufraffen kannst, auf die Matte zu gehen, aber trotzdem etwas tun möchtest.
... löst du Spannung aus dem Schulter-Nacken-Bereich, mobilisierst die Wirbelsäule und dehnst deine Hüfte.
... übst du die gesamte Sequenz auf dem Stuhl und aktivierst auf sanfte Art deinen Körper.
Benötigte Hilfsmittel
Du brauchst einen Stuhl.
Yoga-Übungen (Asanas)
- sitzender Krieger II mit Seitdehnung
- Mobilisieren der Wirbelsäule mit Adlerarmen
- Nackendehnung
- entspannter Sitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du löst Verspannungen im Rücken und Nacken und belebst dadurch deinen Körper und auch deinen Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Inner Smile Studio Hamburg gedreht.
