In diesem Video ...
... übst du eine Kurzversion der berühmten Kundalini-Meditation von Osho.
... leitet Kristin dich in jeweils 5 Minuten durch die vier Phasen: Schütteln, Tanzen, Meditation, Shavasana.
... findest du eine effektive Art, dich am Ende des Tages zu entspannen und loszulassen.
Diese aktive Meditation wird mit Musik geübt. Wir hoffen, dass dir unsere Musik gefällt.
Hilfsmittel
Du brauchst ggf. ein Kissen bzw. einen Block für die Meditation und eine Decke für Shavasana.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Blockierte oder stagnierende Energie kommt durch die freie Bewegung wieder ins Fließen. Dabei können sich körperliche und emotionale Spannungen lösen. In den beiden letzten Phasen gibst du Raum, dass die gelöste Energie in die Stille aufgehen kann.
