Schließe deinen Tag ab: Abend-Yoga

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Anstrengung: Dauer: 25 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Nadeen Mirza
Geeignet für: alle, die am Abend in der Stille ankommen möchten

Schließe deinen Tag ab: Abend-Yoga

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Abend-Yogasequenz kommst du nach einem langen Tag gefüllt mit unterschiedlichsten Erlebnissen zurück zu dir, kommst wieder an im tieferen Raum des Friedens in dir. Nadeen Mirza führt dich durch diese beruhigende Yogaklasse, in der du dich zunächst noch durch einen langsamen Flow bewegst, um gegen Ende in den Vorbeugen noch mehr Entspannung zu finden.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

ich diese Yoga-Sequenz nach einem langen Tag entspannt und Dich wieder in eine ausgeglichene Ruhe bringt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Berghaltung mit Herzöffnung – Tadasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Vorbeuge
  • Ausfallschritt
  • Ausfallschritt mit Vorbeuge
  • tiefer Ausfallschritt mit Vorbeuge
  • Kopf-zum-Knie-Stellung – Janu Sirsasana
  • liegende Drehung
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Entspannung, Weite, Erdung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe nur so weit, wie es sich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir im Hamburger 2nd Floor Fotostudio gedreht. Nadeen trägt eine Leggings von OGNX.

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