Sanftes Yoga für den Rücken

meditative Praxis, teilweise etwas veraltet. Inzwischen vermeidet man eher den Kopf in den Nacken zu werfen.

Das Sprechtempo ist mir deutlich zu langsam, auch für eine ruhige, sanfte Einheit

Keine Hinweise auf was man in den Asanas achten muss um sie korrekt durchzuführen.

Sehr angenehm

Super

Hat seht gut getan, auch für die Seele.

Wenn Sprecher und Übender die Ansagen aus innerer Überzeugung machen könnten, wäre die Stunde etwas stimmiger.

Wunderbar sanft, die Asanas haben meinem Rücken sehr gut getan.

Sehr schön angeleitet und garantiert nicht überfordernd. Für Anfänger super geeignet.

Super, wenn's im Rücken ziept, um alles wieder zu sortieren.

sehr sanfr, wenig Yoga

Das Ganze wirkt etwas antiquarisch.... :), gute Übungen, jedoch heutzutage nicht alle rückengerecht, z.B. schiefe Ebene mit Kopf im Nacken, da wäre eher der Tisch angebracht und ohne Kopf im Nacken. Auch tut es manchem Rücken besser, ein Bein angestellt zu lassen, während das andere nach oben gestreckt wird..., vielleicht veraltete Sequenz...?

Wunderbar

Ich hätte mir etwas mehr Flow und etwas weniger Gymnastikübungen gewünscht, die aneinandergereiht sind

Ich übe seit vielen Jahren regelmäßig nach diesem Video und liebe es immer noch. Durch die angenehme Stimme und die sanften Übungen kommt man sehr tief in die Entspannung. Speziell bei Rückenproblemen sehr hilfreich.

super Ausgleich

Sehr schlechte Tonqualität - schöne Klasse

ok

Angenehm. Wem gehört die weibliche Stimme?

Wohltuend!

Eine Wohltat!

Sehr schönes Programm. Wohltuend und machbar nach einem anstrengenden Tag.

Gut für einen ruhigen Abend

Ich frage mich, wieso Sukadev als Lehrer angegeben ist? Das müsste bitte mal geändert werden.

Hat sehr gut getan, sehr gute Anleitung.

Hat sehr gut getan 😍

Ich habe schon öfter Videoübungen von Sudakev Volker Bretz praktiziert und bin immer wieder begeistert, ich fühle mich erfrischt und entspannt im unteren Rücken, vielen Dank

Tat gut. Die Ansagen passen manchmal nicht zu dem, was die Dame im Video macht.

könnte intensiver sein

Ich fand es ganz toll! Ruhig aber sehr effekti. Habe Probleme mit der Halswirbelsäule und muß mit schnellen ruckartigen Bewegungen vorsichtig sein. Hier konnte ich sehr gut mitmachen. Die Sequenz kommt zu den Favoriten! Vielen Dank!

Sehr gut :) Dankeschön

Danke:) Ich fühle mich wirklich jetzt wirklich entspannt!

Mein Rücken und ich sagen danke

Sensationell 🤩

War leider plötzlich zu Ende, lag wohl an meiner schlechten internetanbindung. Dennoch eine gute rückensequenz, die Beschwerden im Kreuzberg sind weg nach der Übung

sehr entspannend

super Stunde, vorher hatte ich starke Rückenverspannung und fühlte mich wie Quasimodo, jetzt bin ich wieder top fit, Danke für diese tolle Entspannung!

Sehr sanfte Dehnungen, tolle Erklärungen und viel Entspannung dabei. Hat mir sehr gut gefallen. Super vor dem Schlafen gehen!

War toll.

Es war sehr sehr gut, Dankeschön

Herrliche Entspannung für den Rücken - ohne Stress..

Sehr gute Übungen-sehr gut erklärt

Sehr schön entspannend, angenehme Stimme; Danke.

Ausgezeichnet angeleitet und sehr entspannend. Danke!

Sehr schön! Tolle Anleitung! 😍🙌

Mir hat das ruhige Tempo gut getan, da ich durch einen Infekt reduziert war und so doch etwas gutes für den körper tun konnte

Es war schön immer zu spüren, was die Übungen mit meinem Körper machen. Sehr entspannend. Das Ende war mir zu plötzlich .

So eine wohltuende Stunde ganz bei sich. Danke!

Herzlichen Dank, es war sehr entspannend.

Schön zum Entspannen. Dankeschön! :)

Das hat mich nicht überzeugt. Schade

Immer angenehm zu wissen, ob die Schlussentspannung noch angesagt wird oder nicht, damit ich weiss, ob ich bestimme, wie lange sie dauern wird. Danke

Danke

Könnte ein bisschen mehr sein

Prima, ich hatte leichte Rückenschmerzen, die jetzt fast weg sind.

Sehr gut bei Rückenschmerzen

Sehr angenehme, sanfte Übungen, die dem schmerzenden Rücken gut tun!

Sehr, sehr ruhig. Angenehm nach einem stressigen Tag. Man bewegt sanft seinen Körper und kommt zur Ruhe.

gute Anleitung und sehr angenehme ,ruhige Stimme !

Total sanft und alles gedehnt und gestreckt, super!,,,,,

Zum Entspannen wunderbar und dem Rücken tut es sehr gut, danke 🙏

etwas lang, für den Urlaub ok für den Alltag nicht

Tut dem Rücken richtig gut

Eine wundervolle Stunde, die ruhige Stimme und die tollen Erklärungen waren zu den einzelnen Übungen sehr wohltuend 🙏

Sehr angenehm

Sehr schön tiefenentspannend und zugleich lockernd für meine BW-Skoliose:) Meine Schmerzen sind verschwunden! Vielen Dank! Nur zum Schluß war ich wegen des 3-maligen Uhu Summens etwas irritiert;) War das 3x Om mit geschlossenen Lippen? Naja, wie auch immer, beim nächsten Mal üben weiß ich ja, daß es kommt;)

Es war sehr schön mein Rücken fühlt sich gut an. danke

super

Sehr schön sanft und detailliert beschreiben, viel Raum zum Nachspüren.

Nicht wirklich Yoga...

Für extrem Entspannung gut. Für mich allerdings zu langsam 7nd komisch erklärt.

Zum wirklichen entspannen

genau was ich gebraucht habe.super tempo, angenehme stimme.

Sehr schön, wenn man mal keine Lust hat sich groß anzustrengen

wunderbare anleitung

Einfach toll! Mamasté

sehr gut nach einem Tag im home office :-)

einfach wohltuend

Wunderbar erklärt, eine Wohltat!

Sehr abwechslungsreich

wunderbares Video. Entspannt und trotzdem fühlt man sich hinterher komplett durchbewegt.

Sehr, sehr wohltuend und sanft

Wunderbar für den Abend

Mir hat es super-gut gefallen, auch die ruhige Stimme, die präzisen Anweisungen, alles sehr schön. Und hat total gut getan. Eva

Super

Ich fand die Musik um einiges angenehmer als sonst bei Yogaeasy. Sehr entspannend!

Herrliche An- und Entspannungen, genau richtig in der Dosierung und für den gesamten Rücken- und Schulterbereich überaus angenehm, auch tolle Übungen für die Bauchmuskeln! Vielen Dank :)

Mein Rücken ist super locker!

schöne Übung

Es werden leider kaum bis keine Alternativen angeboten.

Anleitung teils ungenau, man muss hinschauen, um es zu begreifen. Zu wenige Angaben zur Atmung und wie die Haltungen aufgelöst werden.

aber sehr entspannend

Ganz wunderbare Sequenz für den Rücken. Hat sehr gut getan und war sehr entspannend. Vielen Dank.

Super Video. Sehr gut für den Rücken ! Ende leider zu abrupt und störender Ton bei der Endentspannung.

Die Stunde an sich ist sehr schön, um runter zu kommen. Leider ist der Ton etwas übersteuert.

Sehr entspannend

Sehr schön entspannend und wohltuend. Super gesprochen und erklärt. Danke

von Anfang bis zum Ende eine sehr entspannende Yogastunde, die durch das aufkommende Gähnen zu noch tieferer Entspannung geführt hat. Dankeschön

sehr sanft und angenehm

Die Übungen war sehr schön, ruhig erklärt, angenehme Stimme ......hat mir sehr gut getan danke, fühle mich super, danke 🙏

Wunderbar, hat mir sehr gut gefallen. Mehr davon! Danke! Jeanette

sehr fein und zu mich selbst bringend! Vielen Dank!

Super gut!

Super, genau richtig für mich.

Sehr angenehm Danke

Sehr entspannend

Wunderbar Eine phantastische Stimme , die gemeinsam mit dem Übungen zu einemFlowgefühl der besonderen Art führt Sehr meditativ Vielen Dank😘

Leider etwas ungenau angesagt. Ich musste immer wieder auf. Den Bildschirm schauen um zu sehen was zu tun ist.

Perfekt.

Wunderbar entspannend

Alles fein

supie!!!!!!!!!

Für Anfänger vermutlich ok.

Hat mir sehr gut getan für Muskeln und Rücken

Sehr ruhig, sanfte Dehnungen. Gut am Abend zum „Runterfahren“.

Vorallem in der 3. Woche das Rücken Yoga Programms ist das Video zu einfach. Sollte vielleicht in die 1. Woche.

Ein video für absolute Anfänger. Die Ansagerin hat leider eine sehr teilnahmslose Stimme, Schade mit ein bisschen mehr Elan würde vielleicht eine schöne Stunde daraus. So ist es mehr ein etwas liebloses Beispiel. Ich würde deshalb höchstens 2 Sterne vergeben, aber die Vergabe hat leider nicht funktioniert, obwohl ich das Video angesehen habe

Wohltuend und entspannend; ruhige, genaue Anleitung, angenehme Stimme.

sehr gut!

Mehr davon und gerne etwas für Fortgeschrittene

Sehr ausgewogen, ich brauchte kaum hinzuschauen.

Für mich war dieses Video unglaublich wohltuend und wirksam. Vielen Dank!

Manchmal passten die Anweisungen und gezeigten Ausführungen nicht zusammen.

sehr angenehm für den rücken. das Aufrollen aus der Rückenlage etwas schwierig.

Gute Idee, nur der Stimmkommentar ist nicht ausreichend als Anleitung dazu, teilweise sogar widersprechend und verwirrend.

Sehr angenehm und entspannend durch die Stunde geführt. Meine Rücken fühlt sich super an 🤗 Die Musik hat mir gut gefallen , kannst du kir einen Tip geben, wer das spielt ? Vielen Dank, Anne

Ich fand es etwas langsam, eher was für den Abend. Für Rückenprobleme sehr angenehm da es wenig fordernd aber trotzdem sanft dehnt.

Sehr schön erklärt

Sehr gut bei meinen derzeitigen Rückenproblemen. Ansonsten wäre es mir zu wenig fordernd und zu ruhig.

Diese Stunde ist herrlich angenehm.

Perfekt! Sanft, entspannend und man kann der Anleitung quasi blind folgen und sich somit sehr gut auf sich selbst konzentrieren, statt immer nur auf das Video zu schauen. Danke!

für Anfänger und Rückenprobleme einfach toll! Die Stunde lohnt sich wirklich! Aufgrund der Entspannung nix für morgens!

wundervolle sanfte Einheit für meinen gestressten Rücken :-)

Sehr schönes, ausbalanciertes Asana-Set, durchgängig harmonisch und wohltuend.

Das Video gefällt mir sehr gut. Es gefällt mir, dass auf yogaeasy die ganze Vielfalt von Yoga zu finden ist.

Sehr angenehm zum Tag ausklingen

sehr entspannend!

ruhige angenehme Stimme.Schöne Entspannung.

Herrlich. Gut für den Rücken und entspannend am Abend. Dankeschön.

Sehr angenehm, entspannend nach einem anstrengenden Tag oder wenn man sich nicht so fit fühlt. Auch vorm Zubettgehen gut.

die stimme ist sehr ruhig...

angenehme stimme, hübsches Modell, aber das Video ist ne auf 60 min getreckte 10 min praxis und sehr lahm.... lieber kürzer und effektiv als langweilig,langatmig und ineffektiv, und wer gibt mir jetzt die Lebenszeit zurück die ich geopfert hab? haare Krishna? das Karma? oder Buddha? ich hoffe ein Kommentar hilft wenigstens für zukünftig BESSERE VIDEOS ;)

Großartig - dehnt und entspannt auf angenehmste Weise. Danke.

Ruhige, gut angeleitete einfache Übungenfür den Rücken.

Sehr schönes Video. Sehr entspannend. War heute genau das Richtige ?

Für mich eine runde und sehr stimmige Einheit. Ich mache die Stunde öfters und sie tut immer wieder sehr gut. Vielen Dank !

Eine sehr wohltuende Stunde. Die Anweisungen sind präzise und die Übungen steigern sich leicht. Diese Stunde werde ich regelmäßig mitmachen. Danke sehr!

Super schön und entspannend. Der Rücken fühlt sich anschließend sehr angenehm an. Vielen Dank !

schön entspannend. Gut bei akuten Rückenproblemen .

Wunderbar - noch mehr Videos aus Bad Meinberg für die anderen Bereiche des Körpers.

Eine ruhige und entspannte Stunde. Vorallem schön, wenn man sich nicht ganz fit fühlt, aber trotzdem etwas für den Rücken machen möchte.

Mir gefällt's.

wirklich sanftes Yoga

nur die Tonqualität wäre noch verbesserungsfähig. Es wäre wünschenswert, die Musik ausschalten zu können

Super passend nach einem anstrengenden Arbeitstag!

ich merke nach wenigen Tagen ein Nachlassen meiner Rückenschmerzen und werde dran bleiben. Die Musik ausschalten zu können wäre wünschenswert.

genaue Anweisungen, ruhige Abfolge

Sehr schön langsam. Habe jedoch Probleme mit dem unteren Rücken und da passen andere Videos besser.*

Sehr entspannende und leicht kräftigende Rückenübungen. Die Stimme ist sehr angenehm. Die leise Hintergrundmusik ebenfalls.

Für meine Rückenbeschwerden das optimale Video! Angenehme Stimme.

super

Diese Stunde ist eine der wenigen die mir nicht gefallen hat. Weder bei der Stimme noch bei der Musik konnte ich mich entspannen. Schade. Aber..... es wird genug Menschen geben die diese Stunde genau richtig finden. LG

Die Stunde habe ich sehr schön empfunden und hat sehr gut getan. Danke!

Sehr ruhige, entspannende Stunde mit Fokus auf Rücken und Bauch. Das Ambiente ist nicht so meins - ich habe gerne den Lehrer da und mag die Musik nicht. Es wäre schön, wenn man sie - wie in den anderen Videos - ausschalten könnte. Dennoch hat die Praxis ihre Wirkung nicht verfehlt. Ich fühle mich gelöst, lockerer und entspannt. Dieses Video ist etwas für die Tage, wo der Körper nach Ruhe und Entspannung mit nur leichten Körperübungen schreit.

Da hat Sukadev aber eine lustige Stimme bekommen...

Ja sehr,sehr schade nach 12 Min. geht es leider ohne Ton weiter. Habe es auf Tablet und Pc probiert.

2015.03.21 Stefanie tolle STunde danke - toll wäre mehr davon

Genau solche Abfolgen gab es auch bei meiner Yoga-Lehrerin - ein ausgewogenes Verhältnis von Entspannung und Anspannung, wie es ein regenerationsbedürftiger Rücken, Nacken und Schultern brauchen. Kann ich nur empfehlen. Außerdem sehr gut begleitet, so dass man sich ganz von der Stimme leiten lassen kann und nur gelegentlich zum Vergewissern auf den Monitor schaut. Gerne mehr davon !

Man muss nur dranbleiben! Nach 4 Tagen waren meine Nackenbeschwerden weg und der Rücken wird auch immer besser.

Hab im Moment Probleme mit meinem Rücken und bin froh, das ich diese Stunde gemacht habe, Danke : )

Lisa habe akut Rückenschmerzen, diese Stunde hat mir sehr gut getan. ich werde sie bestimmt wiederholen. Danke für die Anregung

Diese Stunde gefällt mir immer wieder sehr gut: Sehr angenehme ruhige Stimme, ein gutes Tempo und hinterher hat man ein gutes Körpergefühl.

Mir hat diese Stunde sehr gut gefallen, genau das richtige Tempo und die Stimme von Eva-Maria Kürzinger ist sehr ansprechend.

Die Stunde hat mir nicht gefallen. Ich bin im Ergebnis wenig zentriert und auch meine Verspannungen im Rücken sind wenig gelöst. Ich habe bei Yogaeasy schon 30 Minuten Yoga gemacht und war in der Muskulatur gelöster und mental entspannter. Bei anderen Videos hat mir z.B. gut gefallen, dass auch Atmen angesagt wurde (Einatmend nach vorne...) Dies ist hier nur selten der Fall. Die Ansage "den Atem immer fließen lassen, hat mir nicht gereicht. Ich hätte mich auch über ein bisschen mehr fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem gefreut, da hilft mir sehr gut beim Entspannen. Die Musik bräuchte ich nicht, nach einer kurzen Zeit hat sich mich bereits gestört, da sie sehr eintönig ist. Ich werde diese Stunde nicht nochmals machen.

Liebe Angela, genau wie in "echten" Yogastunden versprechen sich auch in unseren Stunden die LehrerInnen manchmal! :-) Hier ist es so richtig wie es die Darstellerin vormacht, der Kopf muss also nach links (analog zur anderen Seite) - du wirst merken, wei schön sich dann Dein gesamter Körper in der Drehung dehnt!

Ich bin etwas verwirrt. Bei ca. 14.50 heisst es zwar den Kopf nach rechts, aber die Darstellerin hat den Kopf zur linken Seite gedreht. Was ist denn nun richtig? :-)

Schöne Stunde, wohltuend vor allem an Tagen, an denen ich nur Entspannung brauche und trotzdem auch etwas für meinen Körper tun möchte.