In diesem Video ...
... führt dich Sara Lyn durch eine anstrengende Rundum-Pilates-Sequenz
... stärkst du deinen Core und deinen Rücken und verbesserst deine Balance
... bewegst und kräftigst du deinen gesamten Körper
Nicht geeignet für...
Schwangere
Pilates-Übungen
- Pilates-Atmung im Sitzen
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund
- Planke
- Heuschrecke dynamisch
- Seitstütz
- Seitstütz mit diagonalem Crunch
- Kniestand mit Twist
- Sit-up-Rolle
- Sit-up mit Beinheben
- Pilates 100
- Entspannung in Rückenlage
Wirkung und Vorteile
Diese Pilates-Sequenz stärkt und stabilisiert deinen ganzen Körper, besonders deine tiefe Core-Muskulatur und deinen Rücken.
Ort und Ausstattung
Wir haben dieses Video im YogaEasy Studio in Hamburg gedreht. Sara Lyn trägt Kleidung von Karma Klamotte und übt auf einer Matte von Yoyoka. (Dies ist ein Werbelink).
