In diesem Video ...
... leitet Nina dich durch eine Mantra-Meditation, die dir hilft, die Brücke von geführten Meditationen zu einer eigenen Meditationspraxis zu schlagen.
... konzentrierst du dich auf ein Wort bzw. einen Satz, um deinem Geist einen Fokus zu geben.
... darfst du dich öffnen, um die Wirkung des Sanskrit Mantras „so ham“ (übersetzt „Ich bin (das)“) erfahren.
Benötigte Hilfsmittel
Nutze ein Kissen, eine gefaltete Decke oder einen Stuhl, um bequem und aufgerichtet zu sitzen.
Wirkung und Vorteile
Fokus, Konzentration und geistige Ruhe
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Portugal gedreht. Nina trägt eine Mala von Melina Schmuckdesign.
