Meditation für Körperbewusstsein

Anstrengung: Dauer: 8 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Tina Scheid
Geeignet für: alle, die aus dem Kopf in den Körper kommen möchten

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Meditation übst du, dein Bewusstsein für den Körper wieder zu schärfen. Tagsüber sind wir meistens zwischen acht und zehn Stunden mit unseren Gedanken, Ideen und Konzepten beschäftigt. Dabei sind wir sehr von unserem Kopf gesteuert, der gelernt hat, leistungs- und erfolgsorientiert zu sein. Von Zeit zu Zeit ist es also sinnvoll, wieder bewusst in unseren Körper hinein zu spüren.

Übe diese Meditation gerne im Liegen, um deinen Körper leichter zu entspannen.

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Körperliche und mentale Entspannung.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Lege dir ein Kissen oder eine zusammengerollte Decke unter die Knie, wenn dein unterer Rücken empfindlich ist.

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