Loslassen durch Erkennen des Selbstwerts

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Anstrengung: Dauer: 21 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Gurt oder Gürtel Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag
Geeignet für: alle

Loslassen durch Erkennen des Selbstwerts

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du startest diese Yoga-Praxis mit Veronika Freitag ganz entspannt in Rückenlage, um in diesem Moment anzukommen. Du lässt Unnötiges los und erkennst deinen eigenen Wert sowie deine eigene Lebendigkeit. Mit liebevoller Aufmerksamkeit bewegst du dich ganz langsam von einer Asana in die andere. Es gibt keinen Flow, sondern ganz viel Ruhe in jeder Haltung. Ein langes Shavasana mit einer geführten Körperreise hilft dir, die Wirkung der kurzen Yogasequenz nachklingen zu lassen.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du in einer kurzen ruhigen Yoga-Einheit schon zur Ruhe kommen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • Nadelöhr im Liegen
  • In Rückenlage Bein strecken
  • Happy Baby
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Hocke – Malasana
  • doppelte Taube – Agnistambhasana
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Hüftöffnung in Rückenlage
  • langes Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Ruhe und innerer Frieden, Hüftöffnung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Wenn du keinen Gurt zur Hand hast, kannst du einfach deine Hände hinter deinen Oberschenkel verschränken.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf dem Gelände des wunderschönen Kavaliershaus Schloss Bücher (Hotel am Finckener See) gedreht.

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