Diese klassische Kundalini Yoga Stunde besteht aus der Einstimmung mit den beiden Mantras Ong Namo und Aaad Gureh Nameh, die uns nach Yogi Bhajan mit der Goldenen Kette der YogiNis verbinden, gefolgt von einigen kurzen Aufwärmübungen. Im Mittelteil wird eine der grundlegenden Kriyas für die Wirbelsäule geübt. Dieser Kriya wird nachgesagt, dass sie bei regelmäßigem Üben den Rücken schmerzfrei hält, alle Wirbel energetisiert, den Fluss der Rückenmarksflüssigkeit verbessert (und damit auch das Gedächtnis). Yogi Bhajan hat gesagt: “Das Alter eines Menschen erkennt man an der Beweglichkeit der Wirbelsäule” – diese Kriya verbessert die Beweglichkeit systematisch.
Am Ende gibt es eine geführte Tiefenentspannung auf den Bode und eine gesungene Meditation (“Ong”) und der Ausstimmung “May the longtime sunshine”
Wir danken Hess Natur für die Ausstattung.
