Kraft und Beweglichkeit im Oberkörper

Anstrengung:		Dauer:	32 Minuten	Level:	Sportliche Anfänger
Hilfsmittel:	ggf. Decke	Stil:	Vinyasa Flow/Power Yoga	Level:	Sportliche Anfänger
Lehrer:	Stine Lethan
Geeignet für:	Alle, die ihren Oberkörper lebendig halten und kräftigen wollen

Arme
Bauch
Rücken

Die Berliner Spirit Yoga-Lehrerin Stine Lethan führt Euch in dieser Vinyasa Flow-Sequenz durch Übungen, die den Oberkörper trainieren.

Die Vorder- und Rückseite des Oberkörpers werden geöffnet, die Seiten gedehnt. Die Übungen bauen die Muskulatur in den Armen, im Rücken und der Körpermitte auf. Du lenkst die Energie in Deinem Körper durch einen bewussten, tiefen Atem.

Das Ergebnis: Ein starker, lebendiger und freier Oberkörper und eine bessere Haltung.

Lehrer/in