Langes Sitzen führt zu Verspannungen, schadet der Wirbelsäule und fördert den Hüftspeck. Doch was tun, wenn man an den Schreibtisch gebunden ist? Wir zeigen Ihnen kleine Yogaübungen, die Sie selbst im Büro fit machen.
Anstrengung:
Dauer:3 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Verschiedene
Lehrer:in:
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Kommentare zu diesem Video
Carmen20.08.2025
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29.01.2025
Die kurze Version ist toll. Ich habe mich gefragt, da nach der ersten Übung eine Wiederholung angesprochen wird, ob es das Video auch inkl. dieser Wiederholungen gibt oder geben könnte - dann eben als 10 Minüter.
29.06.2023
praktisch
Melanie19.11.2022
2.te Übung etwas zu schnell, um sie zeitgleich in Ruhe zu machen.
Manu16.09.2021
Gut
Antje10.02.2021
einfach und genial
Wiebke09.11.2020
Ok aber knapp
Petra28.10.2020
Kurz aber effektiv
Barbara11.02.2020
Gut für zwischendurch, trotzdem wäre eine Echtzeit Ansage besser. Danke für den Tipp
Anne27.10.2019
tolle und gut durchführbare Ultrakurzübungen zur Entlastung und Kräftigung im Büro.
Franz08.07.2019
Super Video für die kleine Pause
Meret05.04.2019
zu kurz
Verena von YogaEasy25.04.2018
Sehr gut und effektiv
Nina14.12.2017
Gute Übungen und leicht zu praktizieren im Büro.
Anja Nicole05.01.2017
Leicht und effektiv.
Barbara08.09.2015
Schöne kleine Übung. Es wäre gut, wenn die Übungen jeweils auch so lange begleitet würden, wie sie dauern sollen. Oft ist es bei den Halte- und Atemübungen so, dass die Yogalehrerin einen ermutigt durch ihr Sprechen, durchzuhalten.