Bist du manchmal auch gefangen in immer wiederkehrenden Verhaltensmustern und Gefühlen? In diesem Interview verrät dir Sandra von Zabiensky, wie du mit einfachen Visualisierungen mit Abstand auf innere Dialoge, Muster und daraus resultierenden Gefühle schauen kannst, sodass du die Ruhe gewinnst und erkennen kannst, welches Bedürfnis hinter deinen Handlungen steckt. Das ist am Anfang nicht leicht, aber bekanntlich macht Übung den Meister. Erinnere dich immer wieder an Sandras weise Worte und löse dich so nach und nach von unbequemen Mustern. Nimm dir gerne Block und Stift dazu, um dir gegebenenfalls Notizen zu machen. Viel Spaß!
Anstrengung:
Dauer:4 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Yoga Talks
Lehrer:in:Sandra von Zabiensky
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Kommentare zu diesem Video
Steve10.09.2025
Danke für diese Wertvollen Tipps und vor allem deine Offenheit
Julia12.02.2025
Sehr schöne Tipps
Pia25.10.2024
danke sehr sehr unterstützende Tipps und Einblicke
Anja23.03.2024
Vielen Dank für die tollen Tipps. Diese werde ich gerne in meinen Alltag einbringen.
20.05.2023
Danke
Anja01.08.2022
Wundervoll! <3 Danke Sandra :.)
Hannah16.04.2022
Sehr hilfreich! Gute Ideen! Danke
Ingrid02.11.2021
Sandra ist wundervoll
Anika14.04.2021
Dankeschön! :) Dieses bildhafte Denken ist eine schöne Idee, um sich psychische Vorgänge bewusst zu machen.
Claudia30.03.2021
Sehr schöne Tipps. Danke :D
Leo28.03.2021
Toller Beitrag, danke! Mir gefällt vor allem, dass Sandra so authentisch ist und ich mich mit ihren Worten identifizieren kann, gerade weil sie nicht vorgibt, in allen Lebenslagen super gelassen und "erleuchtet" zu sein. Das hilft!
Doris22.01.2021
leider nichts neues
Britta19.01.2021
Sehr schön- werde ich ausprobieren
Anita08.01.2021
Gefällt mir sehr, weil sie mir Anregung zum Zugang meiner Gefühle und inneren Stimme gibt. Die Stimme kenne ich auch. Allerdings nervt sie mich in anderer Form. Ich sage dann"Stop" das Zauberwort, wenn ich beginne mich wie ein Hamster im Hamsterrad zu drehen.
Vielen Dank Sandra. NAMASTE.
28.12.2020
Danke dir ☺️
Ania14.10.2020
... sehr authentisch!! Danke für die Tipps
Claudia22.08.2020
Ideenreich :-)
Martina11.08.2020
Sie hat es sehr schön erklärt . Sie hat eine sehr angenehme Stimme 🧘🧘♀️🧘♂️
Joeschi28.07.2020
danke!!!
Eva10.05.2020
Sehr toll, dieser persönliche Einblick mit guten, umsetzbaren Ideen.
Eva20.04.2020
hat mir leider gar nichts gegeben
Katrin02.04.2020
So schön ehrlich und hat mich berührt!
Patrizia25.03.2020
Du bist so echt, das ist sehr schön!
Nina04.01.2020
Deine klare Art zu reden und Beispiele zu bringen gefällt mir sehr gut.
Heidemaria02.01.2020
Super ehrlich, authentisch und sympathisch. Danke!
Carmen19.09.2019
DANKE💕🙏
Eva15.08.2019
Schön erklärt, danke!!
Nadine19.07.2019
Wow! Sandra ist mir einfach super symphatisch!
Berta15.07.2019
sehr authentisch rübergebracht, sehr gute Tipps, wenn ich es denn dann schaffe sie umzusetzen
Jutta06.07.2019
Danke, liebe Sabine. Wunderbare und greifbare Tipps für die fiese innere Stimme und Verhaltensmuster. Habe ich gleih mal umgesetzt mit Deiner Yogasequenz.
Erika02.05.2019
Super gut
Jessica05.04.2019
Die plappernden Stimmen kenne ich auch! Vielleicht noch tiefergehend behandeln wie man an denen vorbei zu sichaelbst findet und auch in Stress Situationen bi sich bleibt！
Marion19.03.2019
Gute Tipps zum sofort umsetzen und ausprobieren
Karolina10.03.2019
Wundervoll, wie alles von Sandra!
Claudia07.03.2019
Danke für die Tipps und Offenheit!
23.02.2019
Danke, für die Ehrlichkeit und Offenheit! Sehr wertvoll.
Christine11.02.2019
Super, das trifft´s voll! Schöne Möglichkeit, um Muster „umzulenken“. Danke.
Bettina07.02.2019
Sehr autenthisch rüber gebracht. Für mich dienlich :)
Christina03.02.2019
Sehr wenig wirkliche Informationen zu ‚eigene Muster erkennen‘ Schade!
Tina03.02.2019
Tolle Tipps, Danke?
Bettina02.02.2019
Danke für soviel Offenheit. Ich werde die Tipps ausprobieren!
Claudia27.01.2019
Schöne Tipps. Um die Ecke gedacht.
Andrea23.01.2019
Sehr hilfreich und anschaulich. Vielen Dank.
Denise B.22.01.2019
Sehr bidlich beschrieben
Sonja21.01.2019
Sehr offen gesprochen. Danke
Michelle20.01.2019
Du sprichst einem aus der Seele liebe Sandra . Gruß deine Michelle
Angelika20.01.2019
Davon würde ich gern mehr von Sandra hören.
Sabi19.01.2019
Sandra strahlt solch eine erfrischende Authentizität aus. Danke für für die Inspiration.
Silvia19.01.2019
Danke für die Tipps werde ich sofort testen bei der nächsten Wut Challange
Sybilla17.01.2019
So ehrlich über intime Gefühle zu sprechen - dazu gehört Mut! Vielen Dank und schön zu erfahren, dass auch andere Menschen so kleine Monster im Kopf haben.....
Jeannine17.01.2019
Bisschen Strange ,aber ehrlich :)
Bettina16.01.2019
Vielen Dank! Ich hatte beim letzten TIpp noch einen Hinweis darauf erwartet, wie man mit dem Bedürfnis umgeht, das man erkannt hat (und das z.B. hinter der Wut steckt). Hast du dazu vielleicht einen Ratschlag?
Verena von YogaEasy16.01.2019
Liebe Bettina, da die Bedürfnisse oder Gefühle so unterschiedlich sind, ist es schwierig alles abzudecken, aber ich versuche es einmal so gut es geht: Wenn du das Bedürfnis erkannt hast, frage ich mich, woher das rührt: Bin ich eifersüchtig? Wenn ja was steckt dahinter? Die Angst nicht geliebt zu werden? Bin ich wütend? Warum? Fühle ich mich zurückgesetzt, nicht verstanden? Wenn ja, kann ich auf die verbindenste Art und Weise, ohne Vorwürfe ausdrücken? Und dann meine Lieblingsübung: Gefühle und Bedürfnisse, die unangenehm sind, nicht ändern wollen, sondern einfach da sein lassen und liebevoll die kleinen Monsterchen innerlich umarmen. Das macht vieles besser. Ich hoffe, es hilft dir, berichte mir gerne einmal. Liebe Grüße, Sandra
Nathalie Miller15.01.2019
❤️
15.01.2019
?
Angela15.01.2019
zu schwierig, mich mit Eurem Kommentar abzufinden der da lautet DU BIST TOLL
Annekathrin15.01.2019
Immer wieder herrlich erfrischend Sandras ungeschönten,ehrlichen und augenzwinkernden Erfahrungsberichten zu folgen.
Ich kann gar nicht so detailliert Stimmen oder Gefühle bildlich beschreiben. Das übe ich jetzt mal. Das hilft....
Lieben Dank!
Fabienne15.01.2019
Ich bin Sandra immer wieder dankbar,dass sie ihre persönlichen Erfahrungen so offen und ehrlich teilt. Auch in ihren liebevoll gestalteten Stunden teilt sie hilfreiche Erkenntnisse,die zum nachdenken anregen und erlauben bzw. den Raum geben in die eigene Tiefe gehen zu können.
Anke15.01.2019
Ein sehr inspirierendes Video. Es bringt mich zum Nachdenken über meine Verhaltensweisen und hat mir Anregungen gegeben für meinen Umgang mit dem inneren Kritiker. Danke dafür!
Coco15.01.2019
Sehr sympathisch