In diesem Video
… findest du eine Pilateseinheit mit Sara Lyn Chana, die im Rahmen unserer Neujahreschallenge stattgefunden hat.
… liegt der Fokus auf der inneren Stärke und deinem Beckenboden.
… kräftigst du deinen gesamten Körper und aktivierst deine innere und äußere Muskulatur.
Yogahaltungen
- Powerhouse-Aktivierung
- SitUps
- ToeTapp in Rückenlage
- Schulterbrücke, dynamisch
- Crunches
- Tisch, dynamisch
- Scheibenwischer
- gestreckter Tisch, dynamisch
- herabschauender Hund
- dreibeiniger Hund
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du bringst Bewegung in deinen Körper und kräftige deinen Core und deinen Beckenboden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, die wir im Rahmen der Neujahrschallenge 2025 aufgenommen haben. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
