Geschmeidig und fest am Morgen

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Anstrengung: Dauer: 19 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Kristin Rübesamen
Geeignet für: alle

Geschmeidig und fest am Morgen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yoga-Praxis macht deine Beinrückseite geschmeidig, und gleichzeitig stärkst du deine Mitte – deinen Kern, der dir Stabilität und innere Kraft gibt. Die Wiederholungen lassen deinen Geist ruhig und sehr klar werden. Leg den Fokus in der Ausführung auf ein „lässiges Gefühl” und „erfreu dich an dem, was funktioniert”. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich zentrierter und geschmeidiger fühlen wirst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • erweiterte Kindeshaltung – Balasana
  • Liegestütz Variante dynamisch
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Runners Stretch – Ardha Hanumanasana
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • dynamische Sphinx
  • Heuschrecke – Shalabasana
  • Core-Übungen in Rückenlage
  • Asynchrone Kniekreise in Rückenlage
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Dehnung der Beinrückseite, zentrierend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz

Wenn du für die Pyramide Blöcke benötigst, leg sie dir bereit.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande unseres YogaEasy Allstars Retreat gedreht.

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