Entspannung pur – Yin Yoga

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Anstrengung: Dauer: 35 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Yin Yoga
Lehrer:in: Nina Heitmann
Geeignet für: alle, die Ruhe suchen

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese sehr entspannte und ruhige Yogastunde ist eine Wohltat für deinen unteren Rücken und deine Hüftgelenke. Du kommst zur Ruhe und kannst dich fallen lassen. Wenn du also am Abend oder zu einem anderen Zeitpunkt am Tag richtig runterfahren möchtest, dann hast du das richtige Video für dich gefunden. Du hältst jede Asana länger, sodass die Wirkung bis in deine tiefsten Schichten gelangt und dadurch Blockaden und das Gefühl von Enge verschwinden können. Du hast die Möglichkeit, alles abfließen zu lassen, was gehen darf. Du wirst dich danach leichter und freier fühlen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Haltung des Kindes – Balasana
  • sitzender Schmetterling mit Vorbeuge
  • sitzende Vorbeuge – Raupe
  • Nadelöhr in Rückenlage
  • Bauchlage Nachspüren
  • halber Frosch
  • Seitendehnung im Liegen – Bananasana
  • liegender Twist
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

sehr beruhigend und lösend 

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Zieh dir etwas Warmes an, damit du nicht auskühlst. Leg dir gerne noch mehr Decken und alles bereit, was du für eine richtig wohltuende Praxis brauchst.

Ort und Ausstattung

Nina hat ein Outfit von Kismet an und wir haben dieses Yoga-Video im Zeniyo gedreht. 

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