Entdecke die Kraft des Herzens

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Anstrengung: Dauer: 35 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Yin Yoga
Lehrer: Claudia Uhrig
Geeignet für: alle

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Du beginnst die Yin-Yoga-Klasse mit einer Meditation. Mit Claudia Uhrig bringst du dein inneres Licht zum Leuchten und überträgst dieses Strahlen in jede Zelle deines Körpers. Du bist Licht, du leuchtest, du strahlst. Egal, was im Außen passiert – wirklich keiner kann dein Licht dimmen.

Du öffnest mit dieser Sequenz deinen Brustraum und wirst merken, dass du mehr Platz zum Atmen hast. Dein Atem ermöglicht dir, loszulassen und Verbrauchtes loszuwerden. Genauso nährt er dich bei der Einatmung. Er hält dich präsent.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

deinen Herzraum weitest und in die Stille eintauchen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Anfangsmeditation 
  • Sphinx-Variante
  • Haltung des Kindes – Balasana
  • Herzöffner – Anahatasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • Squat – Malasana
  • Grätsche im Sitzen
  • liegende Drehung 
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Beruhigung des Nervensystems

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Halte die Asanas so lange, wie es dir heute möglich ist. Nutze gerne Hilfsmittel wie etwa ein Bolster/Kissen oder Blöcke. Du kannst die Sequenz aber auch ohne Hilfsmittel praktizieren.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.

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