Core Power: I Gut a Feeling

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Anstrengung:

Dauer:10 Min.

Level:
Anfänger, Sportliche Anfänger

Hilfsmittel:keine

Stil:Vinyasa Flow

Lehrer:in:Isabel Djukanovic

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser kurzen Yoga-Sequenz für zwischendurch mit Isabel konzentrierst du dich auf dein Manipura Chakra. Du aktivierst deine Körpermitte und stärkst deine Core-Muskulatur. Dort ist dein Energiezentrum, aus dem du Kraft schöpfst. Optimal für eine kurze Einheit, um dich aufzuwecken.

Dieses Video haben wir für die besondere Zeit im Jahr 2020 produziert, in der unser Kamerateam leider nicht wie gewohnt drehen konnte. Daher haben wir unseren Qualitäts-Standard etwas gelockert. Es ist uns ein großes Anliegen, die Wünsche unserer YogaEasy-Community zu erfüllen, und gerade in Zeiten von Home-Schooling und Ausgangssperren haben wir deshalb nach neuen Wegen gesucht, wie wir euch trotzdem aktuelle Videos zur Verfügung stellen können. Ganz viel Spaß beim Ausprobieren des Resultats!

Lehrer:innen

Isabel Djukanovic

Humorvoll holt sie dich aus deiner Komfortzone

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Kommentare zu diesem Video

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Eileen19.11.2025

Ton eher schlecht zu verstehen es hallt. Inhalt gut.

Lou12.10.2025

VIEL zu anspruchsvoll für meine Schlappi-Bauchmuskeln, Audio durch den Hall etwas unklar

Monika04.10.2025

Da melden sich ja Muskeln. Sehr schön

15.09.2025

die Tonqualität könnte besser sein

BärFuchs10.09.2025

Kombiübung am Ende etwas langsamer einführen

Martina03.09.2025

super, kurze Sequenz mit viel Humor angeleitet. Danke 🙏🏻

30.08.2025

Super Sequenz und sooo viel Fröhlichkeit dabei, danke dafür… 💞

Simone07.07.2025

Tonaufnahme schwankend, manchmal nicht gut zu verstehen Anweisungen sollten genauer sein

Daniela03.06.2025

Schön, dass das Video kurz war, so hatte ich keine Zeit zum aufgeben. Spüre den Core ganz ordentlich. Danke

Marina27.04.2025

War bisschen zu schwierig für einen Anfänger

Gabi11.04.2025

Kurz und knackig, sehr gut :-)

Maren03.04.2025

Die Lehrerin muss noch ein bisschen an ihrer Art der Präsentation arbeiten…. Sonst vom Übungsablauf alles prima!

Marion21.03.2025

Klasse!

Daniela21.03.2025

Kurz und gut. Hatte zwar leichte Koordinationsschwierigkeiten, aber beim nächsten Mal klappts besser. Dankeschön

Nadine05.02.2025

Wunderbar

31.08.2024

W03.07.2024

….

Valérie15.06.2024

Sehr gut:)

Sabine27.04.2024

Der Ton ist leider sehr schlecht. Bitte, wenn möglich nachvertonen.

Sandra10.04.2024

Kurz und kackig, danke. :-)

Sandra18.03.2024

hat sehr viel spass gemacht. auch wenn die letzte Sequenz leider für mich zur schwer war.

28.02.2024

Der Ton war etwas schwer verständlich.

K.13.02.2024

Tonaufnahme ist nicht gut.

17.01.2024

Hatte für mich nicht so viel von Yoga, ich habe aber bei dem Titel auch das erwartet, was das Video hergab. Von daher sehr zufrieden und ich fand es gut, dass es so kurz war

Vera21.12.2023

Super Sequenz für den Core!

05.11.2023

Tolle Lehrerin, ich habe mich nur überschätzt

Philo04.11.2023

immer toll!

13.07.2023

die letzte Übung hat mir nicht so gefallen

Heike23.04.2023

Diese Art von Yoga ist genau richtig für mich. Kurz und knackig. Eine sehr humorvolle Trainerin

Birgitt16.04.2023

Etwas kurz, ;-)

Susanne15.04.2023

Mehr workout als yoga.

Alexandra14.04.2023

Tonqualität war nicht angenehm.

Jade09.04.2023

sehr schön. Kurz und knackig tut auch mal gut

Steff05.04.2023

Da fehlte mir einiges…. Schade ☹️

04.04.2023

Anke03.04.2023

Kurz und knackig, aber die Endentspannung fehlt mir

Birgit01.04.2023

"hüpf" fand ich schwierig anzusteuern, brauchst wohl noch zeit..

René31.03.2023

Dankeschön für die schöne kurze Sequenz

17.03.2023

Etwas wenig erklärt, Kopfhaltung etc.

Angelika16.03.2023

etwas zu schnell.

Katja15.03.2023

Kurz und gut

Cornelia13.03.2023

Aufnahmequalität ist nicht so gut. Viele Störgeräusche. Übungen sind aber machbar und herausfordernd

Conny12.03.2023

Zu schnell!

Silke12.03.2023

Tolle Bauchmuskel Übung

Anna Sophie01.03.2023

Die Hintergrundgeräusche waren leider unangenehm.

29.01.2023

zu viel Ablenkendes

chrs08.01.2023

kurz aber effektiv

Miriam12.08.2022

ser gut

Jutta07.08.2022

Sehr lustig

Karen22.07.2022

Kurz und kräftigend

Melina08.07.2022

Der Ton war leider nicht so optimal

28.05.2022

Für die letzte Übung hätte ich langsamere Erklärungen - mehr Zeit aber auch dazwischen eine Pause brauchen können

Juliane28.05.2022

die Übungen sind gut allerdings ist die Tonqualität nicht optimal

Stefanie27.04.2022

schönes Bauchmuskeltraining

Birgit26.04.2022

super zum Anfang

Anja18.04.2022

Naja

Mirjam11.04.2022

Leider ist das Video nach 3 Minuten ausgegangen und war nicht mehr zu aktivieren. Habe ich bei euren Videos häufiger und frage mich, wieso das passiert? Also von mir keine gute Bewertung.

Tina07.04.2022

Core-Training ? Pilates ? Bauchmuskelübungen ! - Yoga - Nein !!!

Sabine03.04.2022

Kurze knackige Sequenz! Super!

Jeannette29.03.2022

Kurz und knackig. Sehr schön! Lieben Dank.

Carola24.03.2022

Knackigge 10 minuten, sehr cool

Sabine15.02.2022

Letzte Übung zu schwer für mich. Hier fehlt mir eine leichtere Alternative zum Einstieg

Bea24.01.2022

Sehr gut

Verena17.12.2021

sehr abruptes Ende

Rika07.11.2021

Super!

Judith26.10.2021

super für Zwischendurch

Petra11.08.2021

lustig

Marion05.06.2021

👍👍👍

Sarah26.05.2021

kurz und knackig

Ulla22.05.2021

Die letzte Übung hat mir nicht gefallen, aber die anderen waren sehr gut

Janina13.05.2021

Super Einheit, um wach zu werden!:-)

Schönheit05.05.2021

kreative Übungen :)

Jana01.05.2021

Die letzte Übung war für die Zeit zu kompliziert, da bin ich von den Bewegungsabläufen nicht gut mitgekommen.

Melanie19.04.2021

Ein wenig länger wäre super ☺️

Natallia12.04.2021

Cool!

Petra09.04.2021

etwas kurz

Claudia07.04.2021

Ich muss es einfach nochmal wiederholen... ich bin zu wenig gehüpft🤣!

Dorthr31.03.2021

Schlechte Tonqualität

Christa22.03.2021

Interessant, aber für mich teilweise zu anstrengend/ schwierig

Michaela16.03.2021

Ich hatte große Freude mit dieser Sequenz, danke dafür. Namasté, Michaela

Corinna09.03.2021

Mir gefiel die Aufnahme sehr gut, weil sie so natürlich und fröhlich ist. Hat Spaß gemacht.

Julia19.02.2021

Danke!

Irena09.02.2021

Bis auf die Übung mit dem Kissen perfekt. Ohne Kissen ging viel effektiver.

Katharina09.02.2021

Leider sehr schlecht zu verstehen..

Claudia03.02.2021

Super Bauch Sequenz

Ofe02.02.2021

Sympathisch!

Anja01.02.2021

etwas neues gelernt

Christina18.01.2021

Frech, eigen, total gut, herzlichen Dank Christina

Katrin17.01.2021

Sehr kurzes Video. Leider ist die Tonqualität nicht gut

Verena10.01.2021

feine leichte Core-Einheit, geht auch gut mit einem kleinen Ball

Matthias30.12.2020

danke danke

ina von17.12.2020

In Kombination mit einem zweiten 10Minüter mache ich das gerne alle 2 Tagge. 2x 10 Minuten ist einfach genau richtig für mich, die Übungen sind top, das Video ist von der Tonqualität her nicht so gut. Dennoch, mein bislang häufigstes Video in Kombi mit dem hier: https://www.yogaeasy.de/videos/yoga-conditioning-koerpermitte-und-schulterguertel?version=4433

Marny09.12.2020

Ton nicht besonders gut, aber Übungen top!

marlis09.12.2020

ganz okay,komische Übung mit dem Hüpf ;(

Karin02.12.2020

Knackig und doch auch anstrengend, aber gut. Hat Spaß gemacht.

Natalie25.11.2020

endlich habe ich mal wieder meinen Bauch gespürt! Das ist super!

24.11.2020

Sehr schlechte Akustik

Irene10.11.2020

Super freundlich und zufrieden! Auch wenn man nur extrem wenig Zeit hat, fühlt man sich super, etwas gemacht zu haben!

Eva04.11.2020

Gutes, kurzes Bauchmuskeltraining!

Janina01.11.2020

War wunderbar, zum nachmachen und schön erklärt! :)

Elli26.10.2020

Sorry, aber das ist für mich das schlechteste Video bei euch.

Angela24.10.2020

Kurz und genau richtig für heute früh, und die gute Laune von Isabel habe ich jetzt auch, danke 🙏. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

23.10.2020

Letzte Übung für mich als Anfänger etwas schwer

Bea21.10.2020

Kurz und kanckig, gute Ergänzung zu z.B einer kurzen Rückeneinheit

april14.10.2020

Gut und schnell für Zwischenzeit aber auch nicht so anstrengend.

Christina02.10.2020

Kurz und knackig

Anja23.09.2020

kurz, aber trotzdem anstrengend, genau richtig

silke05.09.2020

bisschen kurz

Didi02.09.2020

sehr gut mit laecheln authentisch

annelis28.08.2020

Endlich eine Yogafrau, die Humor hat. Alle von Isabels Videos sind äusserst sympathisch. Dass generell bei Yogavideos sowenig Humor anzutreffen ist, finde ich schade. Meiner Meinung nach hat Spiritualität (die ja auch ein Teil des Yoga ist) auch etwas mit Lebensfreude zu tun. Und Pseudo-Lebensweisheiten haben darin gar nichts zu suchen. Danke, Isabel!

Martina25.08.2020

Für den Bauch waren die Übungen ok, wobei mir die letzte Übung mit dem Bolster doch zu sehr wie Gymnastik vorkam.

10.08.2020

Super!!!

Reiner25.07.2020

Was war das??? Ich mag die Videos mit Isabel, aber das hier war nix.

Ellen24.07.2020

super....Danke Isabell

Talita23.07.2020

sehr gut

Sabine23.07.2020

Du warst schlecht zu verstehen - das liegt vielleicht an Homemade!? Sonst schöne Sequenz zum täglichen üben

Stefanie23.07.2020

Super!

Sabine21.07.2020

Die Übungen sind super, die Trainerin sehr sympathisch, nur technisch gesehen finde ich Raumklang / Echo etwas störend. Es steht ja auch "Homemade" drauf, und wegen der Coronalage geht das vielleicht nicht anders, aber ein besserer Ton wäre schon schön :-)

Bettina20.07.2020

Obwohl ich das Video nun schon 2x gesehen habe, lässt das System meine Bewertung nicht zu ...warum wohl;-)? Wäre nur ein Stern, oder 2...Sequenz für die Coremuskulatur vielleicht hilfreich, aber was das Ganze mit Yoga zu tun hat erschließt sich mir nicht...außer das diese Muskulatur im Yoga natürlich gebraucht wird. Das ist eher eine nette Bauchgymnastik.

Tan19.07.2020

Hat mir gut gefallen.Vielen Dank

19.07.2020

Diese Übungen haben mir sehr gut gefallen.

Manuela17.07.2020

knackig und kurz

Janine17.07.2020

Hallo, was soll "I Gut a feeling" bedeuten? Meint Ihr vielleicht "I got a feeling"? oder verstehe ich den tieferen Sinn nicht? Liebe Grüße

Ines19.07.2020

Liebe Janine, das Wort Gut meint hier den englischen Begriff für Bauch. I gut a feeling könnte man dann in diesem Sinne mit "Ich habe da so ein Bauchgefühl bzw. eine Intuition" übersetzen. Liebe Grüße

Anja16.07.2020

Auch bei kurzen Sequenzen sollte man ordentlich beginnen und enden. Der Ton sollte überarbeitet werden, es ist zu viel Hall, so dass man manchmal kaum was versteht. Schade.

Angela16.07.2020

Kurz aber trotzdem was getan, danke 🙏

Petra15.07.2020

Sry

Anette14.07.2020

Eine kurze, aber effektive Sequenz für den Bauch - davon werd ich sicher was in meine morgendliche Praxis einbauen. Vielen Dank.

Anett13.07.2020

Gut, etwas kurz

Dagmar12.07.2020

Genau richtig für eine kurze Sequenz 👍

Petra-Monika12.07.2020

Hat mir gar nicht gefallen!!!

Jasmin12.07.2020

Isabels gute Laune ist ansteckend.

Lisa11.07.2020

Perfekt, für mich, leider Fersensitz mit Knieproblemen nicht möglich, Alternative? Leider zu kurz.

Beate11.07.2020

Wie süß, auch weil sie so natürlich lacht

Julia09.07.2020

Die letzte Übung mit dem Hüpfen war zu kompliziert. Ansonsten eine schöne Mini Sequenz.

09.07.2020

Ich habe eine lange Yogapause gemacht. Heute war es schon fast eine Herausforderung. Hat Spaß gemacht und werde es als Einstieg mehrere Tage fortsetzen. ❤️❤️

Tina09.07.2020

Vielen Dank

Jennifer08.07.2020

Mal wieder ganz neue Übungen für mich, obwohl ich schon sehr lange praktiziere ;o) Super symphatisch rübergebracht, hat echt Spaß gemacht.

Sonja08.07.2020

Super! Die letzte Übung war recht anstrengend (und neu für mich), aber das ist ja Übungssache...

Grag08.07.2020

Liebe Isabel, danke für die kurze und knackige Sequenz. Sehr schön angesagt. Allein die Tonqualität fand ich nicht so gut. Musste sehr laut stellen um dich gut zu verstehen und es hallte.

07.07.2020

Viel zu anstrengend für Level 0

Claudia07.07.2020

etwas kurz

Sylvia07.07.2020

Super

Angelika06.07.2020

Eine schöne Übungseinheit. Mir hat die Natürlichkeit von Isabel gut gefallen. Sehr sympathisch. Und wer die Übungen wiederholen möchte, kann jederzeit auf Stopp drücken und bei Beendigung der Übung wieder starten. Oder einen zweiten Durchlauf machen. Ich gebe 5 Sterne. Namaste

Dagmar06.07.2020

Tonqualität war nicht so besonders, viel Rascheln ect. , Übungen waren gut.

Anne06.07.2020

Top

Isabella06.07.2020

anders aber cool

Elfriede06.07.2020

Die Fröhlichkeit von Isabel hat mir gut gefallen. Leider war sie schwer zu verstehen. Der Ton war schlecht.

Stefan06.07.2020

👍💪

Steffi05.07.2020

Das macht echt Spaß! Haha!

Matthias05.07.2020

sehr schön

Marlene05.07.2020

Kurz und gut, nur Hüpfen war nicht so meins

Hildemie05.07.2020

Super, sehr effektiv

Renate05.07.2020

Hat mir sehr gut gefallen!

Daniela05.07.2020

Das könnte gerne länger sein oder der Vorschlag die Übungen in einer zweiten Runde selbständig zu wiederholen. Bauch braucht Feuer 🔥

Anna03.07.2020

Schön kurz und knackig. Da gibt es keine Ausreden mehr... Etwas komischer Sound allerdings.

Katharina03.07.2020

Viel zu schnell

Astrid03.07.2020

das war komisch, besonders die letzte Einheit mit dem Hüpfen.

02.07.2020

Kurz und knackig:))

Steffi02.07.2020

geht zügig durch, super

Annette02.07.2020

Gute Idee. Danke für die kurze Bauchsequenz und Abwechslung.

Claudia02.07.2020

kurz und knackiges Video. Find ich gut!

Jule01.07.2020

sehr schön

Rosa01.07.2020

Ist sicher eine gute Bauchsequenz, ob das Yoga ist?

Maria01.07.2020

Sehr schön

Imke01.07.2020

Eine schöne und effektive Yogasequenz, hat mir gefallen. Dankeschön😊

Christiane01.07.2020

Das hat mir sehr gut gefallen! Neue Übungen für eine kurze Bauchsequenz- sehr schön! Vielen Dank!

Nina01.07.2020

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