In diesem Video ...
... führt Valentin dich durch eine kurze Sequenz mit Fokus auf deiner Körpermitte.
... kräftigst du alle Bereiche deiner Bauchmuskulatur in einer knackigen Sequenz.
... motiviert Valentin dich, durch tiefe Atmung und ein Lächeln auf den Lippen mehr Leichtigkeit in diese fordernden Übungen zu bringen.
Hilfsmittel
Du brauchst zwei Böcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- verschiedene Core-Übungen in Rückenlage
- Setu Bandha Sarvangasana
- kreisende Crunches
- dynamischer Tisch (Stütz, Po gehoben, Beine nach vorne gestreckt)
- Beine seitlich absenken
- liegender Twist mit Block
- liegender Twist mit Beindehnung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Kräftigung der Körpermitte
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Kornspeicher Mauritz gedreht. Valentin übt auf einer Matte von Lotuscrafts.
