Beschreibung des Yoga-Videos
Eine Klasse, die dich darin bestärkt, dein volles Potenzial auszuschöpfen, deine Energie zum Ausdruck zu bringen und deinen Platz in der Welt einzunehmen. Bringe deine volle Präsenz in deinen Körper und nimm in jeder Position eine selbstsichere innere Haltung ein.
Du beginnst mit dem Apaya Hridaya Mudra, der Handgeste für ein furchtloses Herz. Apaya bedeutet ohne Angst und Hridaya bedeutet Herz. Mit positiven Affirmationen verstärkst du die Wirkung des Mudras und machst dir bewusst: Die Welt braucht dich und dein besonderes Geschenk, das nur du hast. Mit dem Mantra Om Jyotir Aham („Ich bin das Licht") verkörperst du in der ersten Kriegerin dein Licht. Halte es in deinem Herzen lebendig und lasse es heller leuchten!
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersen heben im Stehen
- stehende Seitdehnung
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- dynamischer Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krieger II – Virabhadrasana II
- tiefe Hocke – Malasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Stockhaltung – Dandasana
- tiefes Boot – Nabhiasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- dynamischer halber Tisch – Ardha Purvottanasana
- sitzende Raute – Tarasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Lege dir zwei Blöcke und ein Kissen oder eine Decke bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Gabriela trägt ein Outfit von Moonchild.
