In diesem Video ...
... wirst du kurz aktiv und bringst deine Wirbelsäule in die Streckung, um einen Ausgleich für den Büroalltag zu schaffen
... sorgst du für eine Denkpause und bringst deinen Kreislauf auf Trapp
... übst du ohne Schuhe
Hilfsmittel
Wand und Stuhllehne
Yoga-Übungen (Asanas)
- Laufen auf der Stelle
- weiter Stand mit Oberkörperschwingen
- weiter Stand mit Armkreisen
- Flankendehnung an der Wand
- Dehnung der Oberkörpervorderseite an der Wand
- Stehende Vorbeuge mit Hilfe einer Stuhllehne
- Brustdehnung im Stehen mit den Händen hinterm Rücken
- Schulterkreisen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Dein Körper erhält eine wohlverdiente Abwechslung zu einer ruhigen, sitzenden Tätigkeit. So sorgst du für Entspannung in deinen Muskeln und in deinem Geist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben in Hamburg gedreht. Anna trägt Kleidung von Mandala und übt auf einer Matte von Yoyoka.
