Beschreibung des Yoga-Videos
Core vorne, hinten und seitlich – rundum stärkst du deine Mitte in dieser Beach-Body-Sequenz. Es sind auch ein paar Übungen für deine Gesäßmuskulatur dabei.
Du hast den Spruch bestimmt schon gehört: Wie bekommst du einen Beach Body? „Have a body, go to the beach.” Dennoch: Die Übungen machen Spaß und stärken deine Ausdauer. Dabei die Atmung gleichmäßig fließen zu lassen, ist deine Aufgabe.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du deine Mitte stärkst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Sphinx dynamisch
- Core-Übungen Planke
- Krieger III – Virabhadrasana III
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Boot – Navasana
- Unterarmplanke
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Vorbeuge in weiter Grätsche im Stehen – Prasarita Padottanasana
- Squats
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
aktivierend, kräftigend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Es gibt nichts Besonderes zu beachten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Korfu gedreht. Annika trägt einen Body von Pitaya.
