Beach Body Level 2

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Anstrengung: Dauer: 23 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle, die sich auspowern möchten

Beach Body Level 2

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Core vorne, hinten und seitlich – rundum stärkst du deine Mitte in dieser Beach-Body-Sequenz. Es sind auch ein paar Übungen für deine Gesäßmuskulatur dabei.

Du hast den Spruch bestimmt schon gehört: Wie bekommst du einen Beach Body? „Have a body, go to the beach.” Dennoch: Die Übungen machen Spaß und stärken deine Ausdauer. Dabei die Atmung gleichmäßig fließen zu lassen, ist deine Aufgabe.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du deine Mitte stärkst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sonnengrüße – Surya Namaskar
  • Sphinx dynamisch
  • Core-Übungen Planke
  • Krieger III – Virabhadrasana III
  • hoher Ausfallschritt – Alanasana
  • Boot – Navasana
  • Unterarmplanke
  • Variante Seitstütz – Vashistasana
  • Vorbeuge in weiter Grätsche im Stehen – Prasarita Padottanasana
  • Squats
  • Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
  • liegender Schmetterling - Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

aktivierend, kräftigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt nichts Besonderes zu beachten.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir auf Korfu gedreht. Annika trägt einen Body von Pitaya.

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