Teil 1: Lektion 5 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 14 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können

Heute an Tag 5 sitzt du in der Stille und achtest gezielt darauf, einen bequemen und stabilen Sitz einzunehmen. 
Beobachte dich. Wie fühlst du dich heute? Wie empfindest du das Meditieren? 
Anna Trökes erklärt dir in der Meditation, wie dein Gehirn funktioniert und wie sich das Meditieren auf seine Funktionen auswirkt.

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