Das Kapha-Dosha steht im Ayurveda für Ruhe, Stabilität und Erdung. In den Morgenstunden und im Frühling möchten wir aber häufig etwas mehr Aktivität in unser Leben bringen und eine mögliche Dysbalance in Kapha ausgleichen. Dabei hilft dir diese kurze Meditation mit Dr. Janna Scharfenberg.
Anstrengung:
Dauer:4 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Meditation
Lehrer:in:Dr. Janna Scharfenberg
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Kommentare zu diesem Video
Martina04.06.2025
Kurz, entspannend und energetisierend - wunderbar!
Désireè09.05.2025
War okay
Basti28.08.2024
Etwas länger wäre schön
Julia11.07.2024
Vielen Dank!
Sonja10.06.2024
♥️
Mimi15.11.2023
Wunderbar am Morgen
Anne11.10.2023
die Dauer hat mich angesprochen, kurz und doch effektiv
Michelle19.06.2023
Erleichternd
Anni23.04.2023
Man fühlt sich danach wie eine Feder :)
23.03.2023
sehr interessant, vielen Dank
Sabine20.01.2023
Die Meditation war sehr gut in den Alltag einzubauen und hat mich von Innen mental bestärkt.
Ulli08.01.2023
Knackig kurz, dennoch wirklich klasse. Namasté
Heike19.11.2022
Eine schöne kurze Meditation :-)
Janina08.11.2022
Tolle kurze Meditation
Jack18.10.2022
:-)
Elisa03.09.2022
Interessant
Lisa25.04.2022
Sehr lehrreich! Danke.
Katharina05.02.2022
sehr gut
06.11.2021
Wunderbar❤️
petra22.10.2021
Sehr fokussierend 😊🙏
Meike28.08.2021
super, kurz und effektiv, danke
Angela23.08.2021
Einfach aber es tat mir gut, danke 🙏
Zora-Natasha13.08.2021
Evtl. eine blöde Frage ....aber, kann ich es auch mit beiden Händen abwechselnd machen.Ich habe pRobleme mit der rechten Schulter\Nacken und es fällt mir schwer die rechte Hand so lange zu halten....?......
Catherine12.08.2021
Sehr schöne Meditation für den Start in den Tag!!
Prischka28.06.2021
sehr schöne Inspiration für den Tag...
Danke Janna :)
Sabine27.06.2021
Ganz toll 👍😊
Raimund06.06.2021
sehr wohltuend!
Martina02.05.2021
Toll gemacht, es war schön, diese Meditation zu erlernen und auszuüben.
Birgit21.04.2021
Tolle Idee zur Meditation!
Bärbel15.04.2021
Wunderbar🥰
Ellen12.04.2021
Wunderschön
Anne-Marie10.03.2021
sehr gut für mich, danke vielmahl für alle.
Marion02.12.2020
0o
Sascha25.10.2020
Gut für morgens
Silvia28.07.2020
Mehr Zeit wäre schön gewesen
Kirsten06.07.2020
Damit konnte ich leider nichts anfangen. Schade :-(
17.06.2020
Gerne etwas länger
Janine12.05.2020
Fühle mich jetzt sehr gut für den Tag gerüstet bin voller Energie
Maike03.05.2020
Nette Meditationseinheit;)
Andrea19.04.2020
Kurz und knackig.
Jenny16.04.2020
Danke
Marika24.03.2020
Durch die kurze Sequenz kann man die Meditation sehr bewusst machen.
Jutta23.03.2020
Die Meditation ist sehr schön geführt. Leider zu kurz um in einen meditativen Zustand zu kommen.
Klaus11.03.2020
Sehr schöne Meditation.
Dagmar06.11.2019
Das Mantra finde ich sehr ansprechend. Für mich sind 4 Minuten allerdings zu kurz, 7 bis 8 Minuten wären passender.
Siggi04.11.2019
einfache, wirkungsvolle Übung
Vera02.11.2019
Sehr gut!
Uschi20.09.2019
Die Bewegung mit nur einer Hand fand ich störend, zu viele Worte, zu wenig Zeit in der Stille. Ich kam nicht wirklich in einen meditativen Zustand, aber für Anfänger vielleicht ganz gut.
12.09.2019
Gut für den Anfang
19.08.2019
Als anleitende Meditation zu kurz, aber man kann diese Meditation für sich selbst zeitlich anpassen
Dora19.08.2019
Gut, könnte aber länger sein.
Nina25.07.2019
Generell gut, aber mir hätte es besser gefallen, wenn es eine längere Einführung gegeben hätte, sodass man einfacher zur Ruhe kommt.
Stefan16.07.2019
Sehr entspannent
Nicole09.07.2019
Die Fingerbewegung bei der Meditation gefällt mir sehr gut.
Katja20.06.2019
sehr gut, aber für mich etwas zu kurz
Caroline11.06.2019
dankeschön
Susanne25.05.2019
Fühle mich wohl und ausgeglichen, Danke!
Ilka04.05.2019
Wunderschön, auch das Mantra dazu sehr stimmig! Die Meditation könnte für mich etwas länger sein ...😘
Diego27.04.2019
Super schöne Frau Namaste!
Ute26.04.2019
sehr schöne meditation für den morgen
Reinhard26.04.2019
sehr schön und einfach!!!
15.04.2019
Die Handbewegung sollte man bei beiden Händen durführen
Peggy14.04.2019
Super Meditation
Dagmar13.04.2019
Sehr gut👍👍👍👍👍
Carole10.04.2019
Sehr schön, könnte aber ruhig länger sein
Josef29.03.2019
Etwas zu kurz
Bo29.03.2019
Ein wunderschöner Start in den Kaphamorgen!!!
Karin28.03.2019
Sehr schön
Asghar27.03.2019
Sie macht es sehr gut 👌
Annette27.03.2019
Etwas zu kurz. Aber das kann ich ja selbst variieren.
Melanie27.03.2019
Tolle Meditation, tolles Programm
Annette26.03.2019
Schön; ungewohnt; mal was Neues.
Diana26.03.2019
sehr schöne Meditation
Nadine26.03.2019
Leicht und beschwingt in den Tag
Vanessa26.03.2019
Leider etwas kurz und zu lange erklärt ... aber für absolute Anfänger bestimmt sehr hilfreich um in die Meditation einzusteigen. Mir fehlt etwas Ruhe in den Ansagen aber es hat trotzdem etwas ausgelöst und ich fühle mich etwas leichter 😊🙏
Margrit25.03.2019
Schöner Impuls
24.03.2019
Für den Beginn eines Tages 😊
inge24.03.2019
Eine sehr schöne Meditation
Marlies23.03.2019
Guter Impuls, gut angeleitet. Wünsche mir aber etwas längere Meditation.