Der Ausfallschritt, oft auch „high lunge” genannt, ist eine Asana, die oft in Flows vorkommt. Mit aufgerichtetem Oberkörper und nach oben gestreckten Armen öffnet und stärkt sie den gesamten Körper.
Anstrengung:
Dauer:2 Min.
Level:
Sportliche Anfänger, Mittelstufe
Sportliche Anfänger, Mittelstufe
Hilfsmittel:keine
Stil:Anusara
Lehrer:in:Vilas Turske
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Kommentare zu diesem Video
Sieglinde29.06.2021
Super Anleitung
Nicole30.11.2018
tolle Erklärung!
Kai29.11.2017
Und wieder einmal wunderbar ruhig & genau hinein- & herausgeführt.
Ihr Lieben Dankesehr
Steffi17.01.2017
Durch die präzise Annäherung an die Asana findet mein Geist zur Ruhe