Wie in jeder Yogapraxis ist es auch im Hormon-Yoga wichtig, deinen Körper darauf vorzubereiten. Da im Hormon-Yoga die Bhastrika-Atmung besonders wichtig ist, beginnst du mit dieser Pranayama im Stehen. Die Atmung verbindest du dann mit einfachen dynamischen Bewegungen.
Anstrengung:
Dauer:7 Min.
Level:
Sportliche Anfänger
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel:Gurt oder Gürtel
Stil:Yogatherapie
Lehrer:in:Lalleshvari Turske
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Kommentare zu diesem Video
Tatjana16.05.2025
Mir war nicht klar genug erklärt, wie ich die Bauchatmung mit den Übungen kombiniere.
Ansonsten ein toller Kurs.
Julia28.04.2025
Schöne kurze Sequenz um die Atmung zu üben. Danach ist der Rücken entspannt und ich bekomme gut Luft (Asthmatikerin).
Caren27.02.2025
Sehr schön
Evelin13.02.2025
sehr schön
ina21.05.2024
Die Koordination von Bastrika-Atmung und Bewegung ist sehr herausfordernd
Rosa16.01.2024
Schön kurz für Morgenmuffel
Andrea09.01.2024
Danke
Marita13.12.2023
b
Astrid11.05.2023
gefällt mir
Maria01.09.2022
Hormon Yoga finde ich gut
Claudia03.03.2022
Super
Ana24.02.2022
Wie atmet man in die Schilddrüse? Mund- oder Nasenatmung?
Brigitta18.02.2022
Einiges anders als ich es von Dinah Rodrigues gelernt habe- übe und unterrichte am liebsten die Hormon-Yoga Originalreihe :-).
Susanne15.01.2022
Sehr schön!
Angelika02.01.2022
Sehr schön.
Clara04.11.2021
Als Anfängerin krieg ich das kaum hin, aber das wird noch 😊
Astrid27.07.2021
schwierif für Anfänger, braucht Wiederholungen.
Birgit20.06.2021
Die Atmung in der Schnelligkeit ist schwierig
Martje03.06.2021
Ich bin beeindruckt, wie viel Lockerung und Durchblutung man in so wenigen Minuten erreichen kann. Lieben Dank. Die Samba-Übung habe ich verlängert :) Man spürt bei Laila und Vilas einfach immer wieder dieses unglaublich tiefe Wissen!
Julia23.05.2021
War nicht so meins ...
Jessica17.04.2021
toller Einstieg!
Elisabeth17.04.2021
Danke, wunderbar heute Morgen.
Heike16.03.2021
zum aufwärmen sehr gut
Sabine01.03.2021
sehr angenehm und wohltuend
Claudia24.01.2021
Tut gut um anzukommen!
Andrea24.01.2021
toll
Monika22.01.2021
Sehr gut erklärt, bringt Schwung in den Tag, weckt jede Schlafmütze. Danke.
Katrin10.12.2020
kurz & informativ
Bettina10.12.2020
Schöne Sequenz
Angelika20.11.2020
Einfach super die Lala!
Claudia29.10.2020
Sehr gute beschreibung
Jennifer17.10.2020
Ein bisschen schnell
Stefanie14.09.2020
Wunderbare Aufwärmsequenz!! Danke! 🙏
Margret04.07.2020
Wenn man mal nicht hinsieht, fehlt schon mal eine Erklärung, wie z.B., dass man die Hände verschränkt. Nicht so schlimm ist nur ein kleiner Hinweis. Sonst sehr gut gemacht.
Evelin14.06.2020
Etwas langsamer und genauer, wäre schön gewesen.
Sigrid31.05.2020
Lalla beeindruckt mich immer wieder aufs Neue mit ihrer klaren, feinen, liebevollen Art, mit der sie spürbar vermittelt, was sie selbst (er)lebt.
Flurina26.05.2020
Kurz und ergiebig! Tut gut.
Danke!
Barbara Wey24.05.2020
super!
Andrea21.05.2020
Klasse!!!
Yogini21.04.2020
Danke-wunderbare Aufwärmübengen!
29.03.2020
Es ist gut erklärt, aber als Anfänger nicht so leicht nachzumachen. Bewegung plus die richtige Atmung. Aber Übung macht den Meister.:)
Dagmar23.03.2020
👍⭐️⭐️⭐️
22.03.2020
sehr gut !!
Yvonne13.03.2020
Bin schön warm, jetzt geht's weiter.
Anne20.02.2020
Aufwärm hormon
Moni05.02.2020
Super!
Ute05.01.2020
schöne Praxisbeispiele für die beiden Atmunngen
Kerstin07.12.2019
Super
Michaela01.12.2019
👍🏼super
Christine01.12.2019
angenehme Stimme , gut nachvollziehbar, man hätte nur vllt. vorab sagen können, das ein Gürtel gebraucht wird, dann muss man nicht mittendrin stoppen um ihn zu holen. Sonst super!
Verena von YogaEasy02.12.2019
Liebe Chris, herzlichen Dank für den Hinweis. Wir haben das Hilfsmittel jetzt mit in die Videobeschreibung aufgenommen. Viele Grüße dein YogaEasy Team
24.11.2019
Übungen länger aushalten
Heike Schünemann,17.11.2019
gut
Imke01.11.2019
Danke😊
frauke29.10.2019
Die Sequenz ist toll, ein bisschen langsamere Übergänge wären für den Anfang besser gewesen
Barbara28.10.2019
Sehr angenehm!
Nicole21.10.2019
gut gemacht!
Brigitte20.10.2019
Sehr schön und verständlich erklärt
Bettina11.10.2019
Schön diese positive Ruhe, die sie ausstrahlt
Carmen27.09.2019
👍
Helga20.09.2019
zu lange im Hund
Nicki08.09.2019
Genial
Gabi01.09.2019
Die Atemtechnik ist nicht so meins. Mir wurde schwindelig.
22.08.2019
gut erklärt