Aktivierendes Guten-Morgen-Yoga mit Timo

Anstrengung:		Dauer:	40 Min.	Level:	Mittelstufe
Hilfsmittel:	keine	Stil:	Vinyasa Flow / Power Yoga	Level:	Mittelstufe
Lehrer:in:	Timo Wahl
Geeignet für:	alle, die mit Kraft und Energie in den Tag starten wollen

Beschreibung des Yoga-Videos

Mit dieser Morgensequenz startest du gedehnt und gestärkt in den Tag. Timo zeigt dir hier mobilisierende und stärkende Yoga-Asanas, die deinen Körper sanft dehnen, mobilisieren und aktivieren. Mit den Standhaltungen förderst du deine innere und äußere Balance. Das ist besonders wichtig um voller Kraft und Ausgeglichenheit in den Tag zu starten. Während der Yoga-Sequenz solltest du dich immer wieder fokussieren und bei dir bleiben und du wirst sehen, der Tag und seine Begegnungen werden sich positiver anfühlen.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

ein gedehnter und gekräftigter Körper der beste Start in den Tag ist.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Ankommen
Katze/Kuh
Herabschauender Hund
Vorbeuge
Ausfallschritt mit verschränkten Armen
Ausfallschritt mit angehobenem Oberkörper
Dreieck
Kobra
Ausfallschritt mit angewinkeltem Bein
Bogen
Savasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Anstatt voller Eile gestresst in den Tag zu starten, kannst du mit dieser Yoga-Sequenz deine Gelenke sanft wecken und strecken. Die Wirbelsäule wird mit sanften Dehnungen mobilisiert und deine innere Balance wird mit den stehenden Haltungen gestärkt und die Durchblutung mit Vor- und Rückbeugen angeregt. Versuche diese Yoga-Sequenz in deinen Alltag zu integrieren (ja, auch mal den inneren Schweinehund zu überwinden gehört dazu) und du wirst sehen, dass du dich schon nach ein paar Wochen mit dieser Yogapraxis besser fühlen wirst.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Eigentlich gibt es hier nichts besonderes zu beachten. Die sanfte Stimme von Timo trägt dich durch die Sequenz. Achte auf seine Ansagen und auf mögliche Varianten. Ansonsten spüre in deinen Körper hinein. Morgens braucht er vielleicht länger um wach zu werden, sei achtsam mit ihm. Ein bißchen Geduld ist besser, als krampfhaftes Erzwingen.