Videobeschreibung
Erlebe eine Yogaklasse, die dich durch Bewegung im Außen innerlich still werden lässt. Kai lädt dich dazu ein, bei dir anzukommen und gleichzeitig den gesamten Körper wieder aufzuladen. Diese Praxis inspiriert dazu, das Licht in dich einzuladen, um dich kraftvoll zu fühlen. Starte bewusst und mit klarer Intention in dein Wochenende!
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- meditativer Einstieg
- freie Bewegung im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund – Adho Mucha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl mit Twist – Utkatasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Variante Adler im Stehen
- Übungen im Stand
- Variante Bogen – Dhanurasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Heuschrecke Variante – Shalabhasana
- Babyschaukel – Hindolasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Beinrückseitendehnung
- Variante liegender Twist – Makarasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen Körper und findest dabei Stille im Inneren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
