In diesem Video
… übst du eine Morgenpraxis, die dich frischer, wacher und geschmeidiger fühlen lässt.
… pendelst du dich ein in deiner Kraft und Hingabe.
… fließt du durch die Asanas und stehst dann auf deinen Händen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block (alternativ eine gerollte Decke) für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
• Zentrierung im aufrechten Sitz
• Sat Kriya
• herabschauenden Hund — Adho Mukha Svanasana
• tiefer Ausfallschritt mit gegriffenem Fuß — Anjaneyasana
• Kobra — Bhujangasana
• Stuhlposition — Utkatasana
• stehende Vorbeuge mit Armvariante — Uttanasana
• Sonnengrüße — Surya Namaskar
• Krieger II — Virabhadrasana II
• Dreieck — Trikonasana
• friedvoller Krieger — Shanti Virabhadrasana
• tiefe Hocke — Malasana
• Krähe — Bakasana
• Handstand — Adho Mukha Vrksasana
• (halber) Drehsitz — Ardha/Purna Matsyendrasana
• liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
• liegender Twist
• Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest zentriert und ausgeglichen in den Tag, mit der ein oder anderen Armbalance.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
