In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit dem Fokus auf der Brustwirbelsäule – Mobilisation, Funktion, Aufrichtung.
… zeigt dir Isabel gleich zu Beginn zwei der häufigsten Fehlerquellen, die in der Praxis auftreten können, die den Körper belasten.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte ein Bolster oder eine gerollte Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling
- Paschimottanasana
- Fersensitz mit Drehung
- Variante Tiger, dynamisch
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung
- herabschauender Hund
- hoher Ausfallschritt mit Drehung
- Pyramide
- Variante Kobra
- Kindhaltung
- Variante Katze-Kuh im Fersensitz
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deinen Fokus auf deine Brustwirbelsäule und schaffst so Bewusstsein für diesen Teil deines Körpers.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
