Videobeschreibung
Dich erwartet ein ruhiger Vinyasa Flow, der sich ideal dafür eignet, am Abend bei dir und deinem Körper anzukommen. Der Fokus liegt auf Hüftöffnungen, den Beinrückseiten und sanften Twists, die dir helfen, Spannungen nach einem langen Tag loszulassen. Zu Beginn nimmst du dir einen Moment, um hineinzuspüren und wahrzunehmen, was dein Körper und dein Geist gerade brauchen. Mit einer bewussten Intention unterstützt du dich dabei, den Tag loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Übungen
- herabschauender Hund
- Drehsitz
- Kobra
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- dreibeiniger Hund
- tiefer Ausfallschrit
- tiefe Hocke
- seitliche tiefe Hocke
- Nadelöhr
- Shavasana
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verabschiedest den Tag indem du Spannungen löst, zur Ruhe kommst und dich bewusst mit dir verbindest.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.










