31.03.26: Peaceful Evening Flow (live)

Sprechblase6
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Anstrengung:
Dauer:50 Min.
Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel:Block oder Buch, Decke
Stil:Vinyasa Flow
Lehrer:in:Irina Alex

Videobeschreibung

Dich erwartet ein ruhiger Vinyasa Flow, der sich ideal dafür eignet, am Abend bei dir und deinem Körper anzukommen. Der Fokus liegt auf Hüftöffnungen, den Beinrückseiten und sanften Twists, die dir helfen, Spannungen nach einem langen Tag loszulassen. Zu Beginn nimmst du dir einen Moment, um hineinzuspüren und wahrzunehmen, was dein Körper und dein Geist gerade brauchen. Mit einer bewussten Intention unterstützt du dich dabei, den Tag loszulassen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Übungen

  • herabschauender Hund 
  • Drehsitz 
  • Kobra 
  • stehende gegrätschte Vorbeuge
  • dreibeiniger Hund 
  • tiefer Ausfallschrit
  • tiefe Hocke 
  • seitliche tiefe Hocke
  • Nadelöhr
  • Shavasana

Besondere Hilfsmittel

Lege dir gern zwei Blöcke und eine Decke bereit. 

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Du verabschiedest den Tag indem du Spannungen löst, zur Ruhe kommst und dich bewusst mit dir verbindest.  

Ort und Ausstattung

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

Pam03.04.2026
rating4
Teilweise zu schnell. Schöne ungekünstelte Art zu sprechen 🙂
Eva03.04.2026
rating3
Schöne Dehnungen, leider 1 Seite vergessen, aber sonst sehr gut
Lothar03.04.2026
Schöne Übung Danke 🙏
Margot02.04.2026
rating3
zu schnell für solch ungewohnte Bewegungsabläufe
Ute02.04.2026
rating5
sehr friedvolle Praxis, danke Dir, Irina
Elke01.04.2026
Ich Fand die Sequenz gut für Hüfte, Schultern und den Rücken. Ausgleichende und vielfältige Asanas. Meiner Meinung nach eher für Fortgeschrittne geeignet, weil die verschiedenen Positionen schnell wechseln. Trotzdem ruhig und entspannend. Danke !
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