In diesem Video
… kommst du über den geführten Atem in deinem Körper an, mobilisierst nach und nach deine ganze Wirbelsäule.
… kannst du mit offenen Augen und offenem Herzen neues entdecken.
… mobilisierst du deine Wirbelsäule, übst Sonnengrüße und forderst deine Balance heraus.
Besondere Hilfsmittel
Halte für diese Praxis gerne zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Stellung des Kindes – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Vorbeuge – Uttanasana
- Plank
- Kobra – Bhujangasana
- Sonnengrüße – Surya Namaskar
- Schwingen
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- hoher gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- gedrehte Stuhlstellung
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Starte den Tag bewegt und bleib offen für Neues.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
