Videobeschreibung
In dieser Abendklasse erwartet dich ein aktivierender Flow, der Wärme entfacht, das Herz-Kreislauf-System ankurbelt und die Lebensenergie in Bewegung bringt. Diese Stunde lädt ein, Kraft aufzubauen, Spannungen abzuschütteln und mit frischem Drive in die Woche zu starten. Dynamische Übergänge, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung sorgen für Klarheit und Vitalität – innen wie außen. Den Abschluss bildet eine geführte Trance – für innere Sammlung, klare Ausrichtung und fokussierte Präsenz.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- herabschauender Hund Varianten – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Berghaltung – Tadasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge mit Twist– Uttanasana
- dreibeiniger Hund Variante
- Delfin – Shishumarasana
- Kindhaltung mit Flankendehnung – Balasana
- Pyramide, dynamisch – Parsvottanasana
- Dreieck Varianten – Trikonasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Kräftigung der Bauchmuskulatur
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Päckchenhaltung mit Kniekreisen
- liegender Twist – Makarasana
- Umkehrhaltung deiner Wahl
- Trance
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst und mobilisierst deine Körpermitte, während du Präsenz im gegenwärtigen Moment übst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
