In diesem Video
… startest du mit einer Embodiment-Praxis in den Tag, die Atem und Bewegung sanft verbindet.
… lenkst du die Energie bewusst durch deinen Körper, um präsent im Hier und Jetzt zu sein.
… mobilisierst du die Wirbelsäule und Hüfte und dehnst durch fließende Abläufe achtsam deine Muskulatur im gesamten Körper.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- gedrehte Kindhaltung – Parivrtta Balasana
- Katze-Kuh
- Mobilisation der Hüfte im Vierfüßlerstand
- Tor – Parighasana
- Kobra, dynamscih – Bhujangasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- hingebungsvoller Krieger, Variante
- stehende gegrätschte Vorbeuge, dynamisch
- Happy Baby
- Variante liegender Twist
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest verankert in deinem Körper fokussiert in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
