Videobeschreibung
Diese Yogastunde setzt gezielte Impulse für ein elastisches, widerstandsfähiges Bindegewebe. Durch das Wechselspiel von Kontraktion und Expansion werden Faszien aktiviert, Spannkraft gefördert und tiefe Blockaden gelöst. Die Praxis schenkt dir nicht nur Geschmeidigkeit, sondern weckt auch deine Lebensfreude – für ein fühlbar vitales und lebendiges Körpergefühl.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung mit Flankendehnung– Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge mit Twist
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Hand-Großzehen-Haltung – Padangusthasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Baum im Wind
- Kamel – Ustrasana
- Fersensitz – Vajrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- seitliche Krähe – Parsva Bakasana
- Boot – Navasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- Tisch, dynamisch
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du förderst die Spannkraft deines Bindegewebes und schenkst dir ein vitales Körpergefühl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
