In diesem Video
… praktizierst du einen FeetUp-Flow zum Thema Abhaya – Mut. Hab den Mut Neues auszuprobieren, aber ganz ohne Druck.
… zeigt dir Lucie unterschiedliche Varianten, sodass du die Praxis deinem Kenntnisstand anpassen kannst.
… kombinierst du dir bekannte Asanas mit dem FeetUp und beendest die Praxis mit der Bienenatmung und Shavasana.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwingend einen Kopfstandhocker. Bitte nutze ausschließlich diesen für die Praxis. Alles andere bietet keinen sicheren Ersatz.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Katze-Kuh im FeetUp
- Dehnung der Flanken im aufrechten Sitz
- Boot mit FeetUp
- Aktivierung der Bauchmuskeln
- Schmetterling mit FeetUp
- Tisch mit FeetUp
- Baum – Vrksasana
- Kopfstand mit FeetUp
- Bretthaltung mit FeetUp
- Kindhaltung mit FeetUp
- Balanceübungen mit FeetUp
- Kobra mit FeetUp
- herabschauender Hund mit FeetUp
- Krieger I und II mit FeetUp
- Friedvoller Krieger mit FeetUp
- Tänzer
- liegender Schmetterling mit FeetUp
- Schulterbrücke mit FeetUp
- Happy Baby
- Pranayama Bhramari
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du nimmst deine Umwelt aus einer anderen Perspektive und erweiterst so dein Bewusstsein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
