Videobeschreibung
Beim Somatic Flow erwartet dich eine achtsame, fließende Praxis, die dich einlädt, dich von innen heraus zu bewegen und den Signalen deines Körpers zu folgen. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Atmung und das feine Spüren statt äußerer Form oder Leistung. So entsteht ein natürlicher Bewegungsfluss, der Spannungen löst, das Nervensystem reguliert und dich tiefer mit dir selbst verbindet.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Sitzen
- Mobilisierung des Beckens im Stehen
- Runners Stretch
- Kindhaltung, dynamisch
- halber Bogen
- tiefe Hocke, dynamisch/ wahlweise Stuhl, dynamisch
- Baby-Taub, dynamisch
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest achtsam und mit einem Gefühl für deinen Körper in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
