Videobeschreibung Ganesha-Flow
Wer könnte dich bei einem Neuanfang besser unterstützen als Ganesha. Der gütige Elefanten-Gott besitzt Erdung und Stabilität, um aus seiner eigenen Kraft Hindernisse zu beseitigen. Ganesha meistert Übergänge aus seiner Beständigkeit. Aber sein Rüssel hat unbeschreibliche Kräfte und ebenso die Sensibilität, kleinste Gegenstände ganz zart aufzuheben. Im Ganesha Sādhana verbindest du dich mit Kraft und Leichtigkeit, lässt dich von seiner Gabe gut zuzuhören, seinem Vertrauen nach vorne zu schauen und jede Menge Lebensfreude inspirieren. In dieser sanften Praxis arbeitest du viel mit Mudras.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Bhrumadhya Mudra
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Krieger II und III – Virabhadrasana II und III
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- herabschauender Hund – Adhoc Mukha Svanasana
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Kniestand
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Variante Göttin – Utkata Konasana
- Schulterbrücke – Sets Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst dich unter Umständen nach dieser Praxis geerdet und leicht zu gleich fühlen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
