Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Morgensequenz mit Isabel Djukanovic startest du sanft in den Tag. Du mobilisierst deine Schultern und deinen Nacken mit Drehungen im Schneidersitz. Du fließt durch Sonnengrüße, um den ganzen Körper aufzuwecken. Zum Ende der Sequenz übst du Core-Haltungen in Rückenlage für eine starke Mitte. Nach dem abschließenden liegenden Twist und Shavasana bist du perfekt für einen Bürotag vorbereitet.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Drehungen und Seitbeugen im Schneidersitz
- Katze-Kuh
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Sphinx
- Kind – Balasana
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegender Twist – Jathara Parivartanasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
