In diesem Video
… erwarten dich bewusst fließende Bewegungen, die ganzheitlich auf deinen Körper wirken.
… findest du in ruhige Kraft und erweckst deine Energie.
… übst du vor allem sanfte Rückbeugen und dynamisch fließende Abfolgen von Asanas.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für diese Praxis bitte einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Katze-Kuh im Sitz
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Kobra — Bhujangasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge gedreht — Parivrtta Uttanasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Delfin — Shishumarasana
- schmelzendes Herz — Anahatasana
- Sphinx — Salamba Bhujangasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du wirst dir durch das Spüren von Bewegung und Atem deines Körpers und Geistes bewusst. Du lernst den Raum für ganzheitliche Erfahrungen und deine Sensibilität zu öffnen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
