In diesem Video
… startest du mit weich fließenden Bewegungen in deinen Tag.
… übst du aus der Aktivierung deiner Mitte, die Asanas dynamisch zu verbinden.
… findest du in die komplette Dehnung und Aktivierung deines gesamten Körpers mit herz- und hüftöffnenden Positionen sowie Bein- und Flankenstreckungen.
Besondere Hilfsmittel
Für diese Praxis brauchst du keine besonderen Hilfsmittel.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung — Balasana
- Flankenstreckung
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt dynamisch — Anjaneyasana
- Runners Stretch — Ardha Hanumanasana
- dreibeiniger Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Wild Thing — Camatkarasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung — Parivrtta Anjaneyasana
- Seitwinkel — Parsvakonasana
- Runners Stretch mit Drehung — Parivrtta Ardha Hanumanasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Taube mit gegriffenem Fuß
- Boot — Navasana
- umgekehrtes Brett — Ardha Purvottanasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- halbe sitzende gegrätschte Vorbeuge mit Seitneigung
- Shavasana
- kurze Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Aktiviert deinen gesamten Körper und lässt dich mit frischer Energie in den Tag starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
