In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yogapraxis, die Übungen für deinen Blasen- und Herzmeridian für dich bereit hält.
… dehnst du deinen Körper sanft und bewusst und kultiiverst das Gefühl von Frieden und Ruhe in dir.
… liest dir Ranja aus einem Buch von Gerd B. Ziegler vor.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege dir zwei Blöcke, ein Bolster, einen Gurt und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Selbstmassage / Klopfen
- "Suppentopf-umrühren"
- Drehsitz Variante – Matsyendrasana
- Halber Schnürsenkel – Adhra Gomukhasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Gebrochener Flügel – Avabhinna Pakshakasana
- Liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Hängematte – Supta Padangusthasana Variante
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du lässt gezielt los, dehnst deine Muskulatur sanft und bringst das Gefühl von Frieden in deinen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
