Beschreibung des Videos
Yoga bereichert unser Leben mit so vielen positiven Aspekten. Einer davon ist, dass wir lernen, uns wieder besser selbst zu spüren und wahrzunehmen.
Und mit dieser tieferen Verbindung zu uns selbst können wir viel wahrhaftiger und authentischer mit der Außenwelt in Kontakt treten.
Nadeen legt in diesem sanften Flow den Fokus auf diesen Kontakt zu uns selbst - durch bewusstes Selbstgewahrsein und tieferes Hineinspüren.
Benötigte Hilfsmittel:
Blöcke / evtl. eine Decke, falls Du empfindliche Knie hast.
Yoga-Übungen (Asanas):
- Zentrierung im Sitzen
- dynamische Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Knie zur Brust / Happy Baby
- Katze-Kuh
- Kindhaltung – Balasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vierfuß auf Unterarmen mit kreisender Hüftöffnung
- Seitstütz-Vorübung (Vasisthasana-Vorübung)
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- Variante Pyramide – Parsvottanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- gedrehter Seitwinkel – Parivrtta Parsvakonasana
- Standing Split
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du trittst in Verbindung zu Dir, nimmst Dich und Deinen Körper wahr und findest in eine innere Ruhe und Entspannung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
